Zer da inaustea erabilgarria?

Prunes substantzia erabilgarrien zati handi bat. Izurri batzuen osagai batzuk hesteen lana hobetzen dute, beste batzuk bakterioekin borrokan; beste batzuek anemia tratatzen dute eta hori ez da zerrenda osoa. Zapore goxoa eta gazi atsegina esker, gatza eta barazkiak nahasten dira, beraz, eguneroko janaria erabil dezakezu, zure osasuna zainduz.

Arazoaren konponbidea - Ahozkoa da erabilgarria, arreta bere gorputzean efektu sorta zabala:

  1. Substantzia antibacterialek, prunesek aberatsak direnez, tokiko efektua dute, hau da, mikroorganismo patogenoak hesteetako barrunbean jartzen dituzte eta, gainera, tratamendu gastrointestinalean zehar. Bakterioideek saliva eta azido gástrico eragiten dituzten erresistenteak dira, gastritis eta kolitisaren tratamenduan ezinbestekoak direnak.
  2. Potasioa prunes-ean, bihotzeko muskulua indartzen lagunduko du, arnasa murrizten lagunduko dizu. Potasio ere beharrezkoa da gernu-sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko; giltzurrunen hanturak eragiten du eta efektu diuretikoa du. Potasioaren merezimendua gallbladder-en eragina koleretikoan ere nabarmentzen da. Hitz batez, mineral hori muskulu-zuntzak murrizten laguntzen du organo barruko ehunetan.
  3. Prunes antioxidatzaile naturaletan aberatsak dira, beraz ezinbestekoa da ingurumenean eragin kaltegarriak aurkitzea. Antioxidatzaileak gure gorputzari kaltegarriak zaizkio - xerra eta toxinak kentzeko - zelula bakoitzean hautatzen.
  4. Prunes B1 bitamina daukate, hau da, nerbio sistemaren lana. Memoria prozesuak eta borrokak nekeekin hobetzen laguntzen du, nerbio-zelulen narritadura areagotuz.
  5. Prunesen konposizioan, bitamina kopuru handia dago, ontzien hauskortasuna eragozten du eta gorputzean hanturazko prozesuak hedatzen ditu.
  6. Prunes burdinaren kopuru handiak ezagutzen dira, oxigenoa odol bidez garraiatzeko eritrozitoentzat beharrezkoa denez, beraz anemia duten pazienteentzat gomendatzen da fruta lehorra.

Banan-banan, emakumeen prunes propietate onuragarriak, magnesio kopuru handi bat delako, beharrezkoa hormonak garatzeko beharrezkoak diren estrogens. Magnesioa oraindik ere laguntzen du emakumeak insomnio eta neurosi aurre egiteko, overwork borrokan. Magnesioaren ekintza emakume haurdun baten gorputzean zabaltasunez aplikatu, fetua zaintzeko laguntzen du, miscarriage mehatxatzen duen egoeran. Prunes B bitamina 9 dauka, hau da, gene informazioaren transferentzia ezinbestekoa da eta etorkizuneko amarengandik oso garrantzitsua da.

Prunesen prestazioa pisu galera izateko

Prunes erabilera azkar dietan gosea sentsazioa tristetzen. Elikadura elikadura ezinbestekoa da, gehiegizko pisuaren gorputza kentzeko laguntzen duten substantzia kopuru handi bat delako.

Inurrien artean, B multivitaminak B metaboliko prozesuetan eragiten dute. Bitamina horien eragina azpian, metabolismoa aktibatzen da, eta ehunak gehiegizko nutrienteak, hala nola, gantzak, energia bihurtzen dira.

Jakina da prunesek peristalsi hestuala aktibatzen duela eta idorreria kentzeko laguntzen duela. Ekintza honi esker, organismo osoaren lana normalizatu egiten da eta pertsona azkar pisua galtzen du.

Elikagaiak erabiliz pisu galera, gogoratu kaloria edukia buruz - 230 kcal bakoitzeko 100 g, beraz, ez Jan fruitu lehor asko, eta ez hastily lehorrak konketa batean Chew.

Prunesekin errezeta

Oatmeal eta prunes konbinazio berezia pisua galtzea ezinbestekoa da, produktu horiek elkarrenganako eragina hobetzen dute, hesteen kalitatearen lana eta metabolismo bizkorragoak laguntzen dituzte.

100 g-ko oatmeal egosi beharko duzu 2 ur edalontzitan, gero 2-3 xehatu egosiak gehitu eta minutu pare bat suaren gainean mantendu. Estalkia tapa batekin estali eta ordu erdira igaro ondoren gosari gozo eta osasungarria prest egongo da.