Ilarrak propietate erabilgarriak ezagutzen dira denbora kopuru handi batean. Sukaldaritza erabiltzen da, folk medikuntzan eta pisu galeraren errezeta batean. Produktuaren kalorien edukiari buruz aipatu beharra dago, beraz, 100 gramoek 300 kcal-koa dute, beraz, ez da gehiegikeria erabiltzea gomendatzen.
Peas propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak
Elikadurek gomendatzen dute zure dietak ilar egositako zati txiki bat gehitzea, gorputza saturatzea denbora luzez eta irudia ez kaltetuz. Barazkiak efektu diuretikoa du, gorputzetik gehiegizko likidoak kentzeko aukera ematen duena. Ilarrak kontsumitzeko ohikoarekin, hanturak gutxitzen dira, metabolismoa hobetzen du eta, aldi berean, gantz-biltegien konposizio intentsiboan laguntzen du. Bide batez, forma kontserbetan, propietate erabilgarriak ere baditu. Pisu galera egiteko ilarik baliotsuena garotsa da, gutxienez almidoia dauka eta horrek eragin negatiboak eragiten ditu.
Propietate erabilgarri ugari izan arren, ilarrak eta efektu kaltegarriak daude. Kontsumo erregularrarekin, hesteetan gasa handitu daiteke. Ez da hesteetako eta sabeleko hanturazko prozesuak dituzten pertsonen barazkiak kontsumitzea gomendatzen.
Dietaren erabilera pisu galera marrazoetan
Pisua galtzea desintegrazioko produktuetatik hesteetako garbiketa eta gehiegizko likidoa kentzen dela ondorioztatu behar da. Une honetan garrantzitsua da uraren oreka mantentzea gorputzean eta gutxienez 1.5 litro eguneko ura edan. Dieta horretatik haragia baztertzeko ere beharrezkoa da, ilarrak lortzen dituzten proteinak geroztik.
Dieta abantailak:
- Astean, dieta hori 3 kg gehiegizko pisura galtzen da.
- Peas ez bakarrik pisua galtzea sustatzen du, baina, gainera, muskulu masa onartzen.
- Organismoak erraz onartzen ditu elikagaietan murrizketak, eta horrek esan nahi du ez duzula ondoeza sentitzen.
- Ilar-dieta orekatua da, beraz gorputzak beharrezkoak diren elementu guztiak jasoko ditu.
- Produktuen erabilgarritasuna eta sukaldaritza erraztasuna.
- Arrautzak direla eta
Janari zoragarria, ez duzu gose sentitzen. - Dieta ez da bakarrik gehiegizko pisua kentzeko lagunduko, baina larruazalaren egoera hobetzen ere.
Laginaren menua
- Gosaria: 220 g-ko oatmealarekin, urarekin, sagar berdearekin eta kafe naturaleko kopa batekin prestatu behar da.
- Bazkaria: gatzgabetze eta barazki zopa zati bat.
- Afaria: 220 gramoko oilasko bularreko edo giharrak, baita alboko plater bat, 180 g-ko izoztu edo kontserbatutako ilarrak osatuta.
- Lo ordubete lehenago: jogurtak edo jogurtak.