Ekologiak eguneroko egunak hondatzen ditu, produktu sintetikoen produktuen apaletan, gero eta gaixoa galtzen ari gara, immunitatea areagotu delako. Artikulu honetan, bitaminak osasun sustapenarentzako onenari buruz hitz egingo dugu.
Farmaziako hainbat bitamina konplexu sorta handi: familia osoa, gizonak, emakumeak, haurrak, haurdun dauden emakumeak, adinekoak, eta abar. Baina zer bitaminak hobeto aukeratu behar dira, beraz nahi izan dute emaitza? Garestiak ez du esan nahi ona, baina ez duzu merkea izan nahi, klarki arrunta izan dadin. Gaur egun, espezialistek gomendatzen dituzten bitaminak zein diren jakitea izaten jarraitzen du.
Emakumeentzako bitaminak
Emakumeen osasuna, bitamina C (pomeloa, kiwi, laranjak, limoiak, brokolia), azido askorbikoa, E bitamina (fruitu lehorrak, ekilore olioa, ekilore haziak, arto olioa, margarina), bitamina A (apricots, melons, azenarioak , aza, espinakak, brokolia, piper gorria). Janariaren bitaminak nahikoa ez bazara, farmaziako multivitaminoen bertsio bat erosi beharko zenuke. Emakumeen bitamina eraginkorrenak eta ezagunenak honako hauek dira:
- Optimoa Opti-Emakumea
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Emakumeen Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC Emakumeen Ultra Mega Energia eta Metabolismoa
- GNC Emakumeen Ultra Mega Aktiboa
- Vitrum Beauty for Women Vitamins
- Emakumeentzako 45 plus osagarria
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Gizonentzako bitaminak
Gizakien bitamina C behar du nahitaez bitamina C (immunitatea handitzen du, odol-hormak eta bihotz-hormak indartzen ditu, gibela funtzioa hobetzen du, gorputz osoa gaztea sustatzen du), B2, B6, B12, A eta E. bitaminak. gizonentzat:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NAHI ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata eta Virility
- GNC Mega Men Energia eta Metabolismoa
Haurrentzako bitaminak
Hazten ari den haurraren gorputzerako bitamina onenak: B bitaminak, bitaminak A, C, D eta oligoelementuenak: potasio, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, manganesoa eta silizioa.
Gorputza gaztea denez gero, konplexu sintetikoen erabilera minimizatzea komeni da. Umeek zuku asko, konposatuak, dekozioak edateko balio dute. Esate baterako, txakurra igo zen, immunitate-sistemaren hobekuntza, gorputzaren propietate babesleak, giltzurrunen, gibelaren, maskuraren eta odolaren indarra areagotzen du.
Arrazoi posibleengatik, bitamina sarrerarekin nahikoa ez bada, haurrentzako konplexuek laguntza izango dute:
- Polivit haurra (Polibit haurra)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-fitxak Baby
- Sana'a Sol
- Alfabetoa "Gure haurra"
- Alfabetoa "Haurtzaindegia"
- Pikovit
- Anitzeko vitamol
- Centrum Haurrak
Kirolarien bitaminak
Kirol bitamina onenak, lehenik eta behin, handitzen lan egiteko gaitasuna. Arau orokor gisa, kirolak burutzen dituztenek osagarri biologiko eta mineral ugari hartuko dituzte. Hau ona da, karga luzeak eta handiak eragindako gorputzak azkar berreskuratu behar duelako. Bitaminak kontuan hartuta, gaur egun asko daude konplexu txarrak, atletek zamak ondo jasateko eta berreskuratzeko abiadura areagotzeko. Horien artean:
- Animal Pak por Universal Nutrition
- Eguneroko osagaien osaera Ultimate Nutrition arabera
- Activite Sport by MHP
- Multi Pro de AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax digestio-entzimak
- Bizitza ezinbestekoa
- ANAVITE Gaspari Elikadura
Jakina, hobe da bitaminak eta mineralak janariarekin lortzea, baina zoritxarrez, hori ez da beti posible. Batez ere, gorputzak bitaminizazio osagarria behar du gaixotasunen ondoren, jarduera fisikoaren igoeran, haurdunaldian eta udaberrian.
Bitamina konplexu bat aukeratzerakoan medikuek gomendioak aipatu behar dituzte, bitaminak ez direnez geroztik, arazo bat eta gehiegizkoak, besteak beste, segurtasunik gabekoak.