Gure bizitza modernoa, eroso eta oso garatua ez bakarrik hypodynamia egiten du, baina baita itsutasuna ere. Ikusmena galdu ez bazen ere, zenbaitetan, noizean behin, itxura "lausoa", fokatze txarra, urruneko edo hurbileko ikuspegi lausoa nabarituko dugu. Horrek guztiek olioen bulegoak, oftalmologoak eta, noski, biztanleriaren atal guztien ikusmena hondatzea masiboki irekitzen dute.
Zure begiak osasuntsu mantentzeko urte askotan eta harro esan duzu ez duzula betaurrekoekin irakurri behar, ez duzu lanik ordenagailuan utzi behar, zure dieta bitaminak aberastu eta zure ikuspegia hobetzeko.
Luteina eta espinakak
Espinaketaren propietate erabilgarriez gain, ikuspegi berreskuratzeko lehen bitaminaren iturri ere bada. Luteinoa - karotenoidea da, karotenoaren aitzindaria. Luteinek begiak zahartze goiztiarra babesten du, eta, bereziki, endekapen makularretik.
Caroteno eta gaueko itsutasuna
Bitamina oso onak diren jakiteko kezkatzen hasten zaren lehenengo gauza azenarioak dira. Eta istripurik ez da. Bitamina A ikuspegi egonkorra sustatzen du kolore eta ilargi ikusmenean. Bere gabezia itsutasun kolorea eta "oilasko itsutasuna" eraman dezake. A bitamina animalia-jatorriko produktuen (gibela, gurina, arrain-olioa, arrautza gorringoa) baino ez da aurkitu, eta bere aurrekoak - karoteno, landare elikagaietan (azenarioak, kalabaza haziak, espinakak eta sorrelak).
Ultramorearen eta bitamina C
Eguzkitako betaurrekoak erabiltzen ditugu, gure begiek izpi ultramoreen kaltegarriak diren efektuak babesteko. Baina ez da inor helduek esango dizuten bitaminak ikusmena babesteko erradiazio ultramorearen aurkako babesak ere. Badirudi C bitamina, eta betaurrekoak ere, begiak eguzkiaren efektu kaltegarrietatik babesten dituela. Argi ultramorearen eraginez, begiradun erradikal askeak sortzen dira, eta ikusmenaren endekapen prozesuak bizkortzen dituzte. C bitamina antioxidatzaile gisa ez dira "garbitu" dauden erradikalen begiak bakarrik, baina babes ezkutu ikusezin bat sortuko da, beste berrien sorreratik.
Hori dela eta, ikuspegia hobetzen duten bitaminak ere sartu ditugu
.Baina hori ez da dena. Bitamina C begiak ontziak indartzen ditu, ikuspegi "zorrotzagoa" egiten du, kristalaren eta begi ehunetako egitura hobetzen du.
C bitamina-iturri onenak:
- Bulgarian piper;
- moxal;
- zitrikoak;
- kiwi fruta;
- beltza girrika;
- aza;
- aldakak igo;
- cranberry.
Bitaminak zerrenda
- Vitroa likatsua da.
- Bitaminak bidaliko ditu.
- Doppelherz aktibo dauden bitaminak.
- Magnesio betea.
- Artrozan.
- Lutein konplexua.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmiko oftalmikoa.
- Nutroph guztirakoa.
- Myrtikam almibarretan.
- Anthocian forte.