Denbora pixka bat modan jarri zen modan, dieta mota ugari agertu ziren. Diets batzuk ez dira zentzurik gabekoa, askok oso erradikalak dira. Ingelesezko hitzak "die" (die) eta "diet" hitzak (dietak) oso zehatz-mehatz adierazten du pisu galeraren dieta berri askoren esentzia. Konbentzioz, dietak dieta espresuak eta epe luzekoak dira. Dieta egokiena hautatzeko, kontuan hartu behar da dieta motak.
Epe luzeko dietak
"Dieta" hitza antzinako Grezian sortu zen eta literalki "dieta", "bizimodua" esan nahi du. Kirolariak, Olinpiar Jokoak prestatzen, dieta gehiago proteina elikagai (haragia) eta ardoa baztertuta, ogia, fruta. Hori dela eta, muskuluen erliebea nabarmenagoa da. Gaur egun, dietak diote karbohidrato edo proteina deitzen diegula.
Epe luzeko dietak ez du janariaren murriztapen osoa. Hau da momentu psikologikoagoa, balioen berrikuspena egitean, zure burua eta zure indarraz sinestea. Lehen emaitzak ikusteko denbora asko pasa behar da eta emaitzak ez dira erradikalak izango. Hala ere, zure bizimodua aldatuz gero, zeure burua eta itxura aldatzeko aukera izugarria duzu. Egia esango digu geure buruarekin - aparteko kilo gure aldeetan ez agertu gau batean. Epe luzeko dietak atxikitzea zure burua eraldatu dezakezu, osasunari ez bazaio ere.
Epe luzeko dieten artean, hainbat mota bereizten dira: dieta terapeutikoak eta elikadurako ideologia (edo erlijio) murrizketak. Dietetika terapeutikoak gastritis, urdaileko ultzerak, obesitatea edo diabetes mellitusa bezalako gaixotasun larriei aurre egiten laguntzen die. Dieta dietak motak honako hauek dira: veganism (barazki eta fruta bakarrik), vegetarianism (barazkiak / fruta + esnea), halal (txerriki, adherents of Islam adhere), kasher (txerriki eta arrainak judaismo atxikiak ez diren arrainak izan ezik).
Adituen dieta
Nesken modernoek askotan ahaztu egiten dute dietak ez duela neurririk jarri behar. Kilo gehigarri batzuk bota ditzakezu, baina 80 kg-ko pisua duen egoeran, 5 kilo eroriz ere ez dute zereginik. Espresuki dietak zaleentzat sorpresa desatsegina izango da kilogramoak, oro har, itzultzeko.
Kasu gehienetan, janariaren, frustrazioaren, gehiegizko elikatze-murrizketaren zirkulazio bizia lortzen da. Pertsonaaren autoebaluazioa erortzen da, ahultasuna eta ezintasuna modu egokian etortzen zaizkizun ahultzen hasten zara. Hau, jakina, aldaera trinkoena da, baina inork ez du immunitatea.
Komunikabideek askotan espekulatzen dute
Dieta bat aukeratzerakoan, garrantzitsua da hondatzea zaila dela berreskuratzea. Errespetuz tratatzea beharrezkoa da, kontuan izan ondorio negatiboak. Dieta egokia aukeratzerakoan, zure irudia ez da hobetuko, baita aldarte eta autoestimua ere.