Ariketa burutzeko erabakitzen baduzu, entrenatzaile baten laguntzarik gabe, jarraipena egin eta aholku baliotsua "smart" gadgets sar dezakezu. Zientzia modernoak ez du etengabe gelditzen eta etengabe asmakizun berriak asmatzen.
Aparatu erabilgarriak
Ezohiko erlojuak
"Smart" gailuak kronometroa, atzerako kontaketa, eta "zirkuluetan markatu" gaitasuna du. Esate baterako, estadioaren inguruan zenbait itzulierak exekutatu behar dituzu, zirkulu bakoitzaren emaitza jakiteko ordu ezohikoei esker. Funtzio batetik bestera joan oso erraza da, sakatu botoi bakarra, baina balio guztiak gordeko dira. Erlojua oso argia da eta ez dira zure prestakuntza oztopatuko. Horrez gain, gadgetak ez du beldurrik urez, euriarekin eta baita divean ekin ahal izango duzu. Erlojua igortzen baduzu, ez izan beldurrik hautsi egingo dutela, gailua material zorrotzez egina dagoenez.
pedometer
Gadget hau edozein lekutan jar daiteke, poltsan ere lan egingo du. Gailua sortu zen egun batean hartutako urrats kopurua kalkulatzeko. Urratsen kopuru zehatza kalkulatzeko, hoberen gadget bat jartzea da onena. Gaur egun, pedometer gisa funtzionatzen duten aplikazioak daude, telefonoan instalatu daitezke. Eredu moderno batzuk kronometroa dute eta kaloria kopurua ere galdu dezakete.
pulsometer
Kanpoan, ohiko erloju bat dirudi eta funtzio antzekoak ditu. Sartzen den gerriko baten itxura duen sentsorea da. Bular azpian jarri behar da. Erlojuari esker, denborak aurrera egin ahala, zure pultsioa ikusiko duzu. Gainera, zure pisua, altuera, adina, sexua eta ariketa mota ( warm-up , power edo kardiobaskularrak) sartu ditzakezu gadget-ean eta prestakuntza-prestakuntzaren mugak kalkulatzen ditu. Saioan, bihotz-maiztasuneko monitoreak seinaleak emango ditu, pultsuaren transferentzia baimendutako muga gainditzen duena. Prestakuntza egin ondoren, emaitza guztiak ikas ditzakezu: gehienezko eta batez besteko pultsua, entrenamendu denbora eta erretako kaloria kopurua.
Kirol nabigatzailea
Kanpotik, hau kirol erloju normal bat da, baina gadget "smart" asko daki. Satelitearekin loturari esker, nabigatzaileak zehatz-mehatz kalkulatzen du kilometro kopurua eta mugimenduaren abiadura. Beste funtzio erabilgarri bat: gadgetek mugimendua gora eta behera kontrolatzeko gaitasuna du. Ondorioz, jasotako informazio guztia ordenagailura transferitu daiteke eta dagoeneko beharrezkoa den parametro guztiak kalkulatu behar dira, gastatutako kaloria kopurua barne. Txirrindularitzara bereziki diseinatutako nabigazioko nabigatzaileak daude, eta kanpokoak autoaren aukera dute.
Telefono mugikorra
Ia telefono guztiek kronometroa eta pizometro bat dute, eta, gainera, aplikazio ugari deskargatu ditzakezu, gaur egun oso ezagunak direnak. Programa bereziak dira pisua galtzen duten pertsonei laguntzeko. Gainera, kaloria galduak, bidaiatutako kilometro kopurua eta abar kontuan hartuta, programak trebetasun ugari egiteko aukera eskaintzen du.
Badira kirol diseinatutako kirol-kirol bereziak. Beharrezko kirol-funtzio guztiak barne hartzen ditu, goian aipatu direnak. Beno, gainera, ohiko telefono bat da.
Hemen daude erabilgarriak diren tresna lagungarriak, emaitzak kontrolatzeko eta zure pisua galtzearen prozesua errazteko.