Badira zurrumurruak aminoazidoak BCAA duten alboko efektuak, modu askotan gerta daitezke. Hala eta guztiz ere, substantzia horiek gorputza kaltetzen duten ala ez, gatazkak orain jarraitzen ari dira. Alde batetik, BCAA kimikoki sintetizatu daiteke, eta gorputzak ez ditu substantzia horiek ondo xurgatzen. Bestalde, aminoazido berberak haragian eta beste hainbat elikagai aurkitu dituzte, eta organismo hori ez da substantzia berri eta ezohiko bat.
BCAA ekintza
Aminoazidoek kalte egiten badute, BCAAren gorputzari buruzko ekintza mekanismoa ezagutu behar duzu. Konplexuak aminoazido ezinbestekoak dira, gorputzak ezin du bere kabuz sintetizatu eta janarietatik lortu behar da.
Aminoazidoek proteina bera osatzen dute, animalia eta landare produktuen bidez (haragia, hegaztiak, arraina, arrautzak, esnea, babarrunak ...). Hala ere, elikagaietatik aminoazidoa isolatzeko, gorputzak bi ordu inguru behar ditu. Gaur egun dagoen aminoazido isolatu baten eragina 15 minutu besterik ez da hasten, jadanik prozesatutako forma garbian dagoen gorputzean sartzen baita eta muskuluak leheneratzeko erabil daiteke. Horrela, kirol elikadura BCAA da, hain zuzen ere, prozesatutako proteina bat. Proteina pertsona bati elikagai ekologikoa da, egunero erabiltzen dugu.
Gaur egun, adituek zer hobeto esaten dute: proteina edo aminoazidoak? Bigarrenak gorputzari bizkor eragiten die eta lehenak naturalak eta naturalak dira. Pertsona orok erabakitzen du galdera hori bera. Aukeratu kalitatezko kirol elikadura, kimikoki sintetizatua ez den baina produktu naturaletatik isolatuta. Seguruagoa eta erabilgarria da.
Bigarren mailako BCAA efektuak
Jakin dugu ez dagoela bigarren mailako efekturik botikak, kirol elikadura ez da existitzen. Hala eta guztiz ere, erabilera ezegokian
- esaldien ligaments;
- muskulu malkoak;
- jantzien higadura eta kalteak.
Erabili kirolaren nutrizioa gogoarekin, ez da horren kaltetan izan, baina onuragarria izan da. Zure irakaslearen jarraibideak jarraitzen badituzu, ez luke albo-ondoriorik izango.