Gutako askok Tibeteko urrutiko eta misteriotsu batean bizi diren monjeen bizitza zoragarria eta bizia da. Antzinatik, Tibetaneko gimnasta hormonalaren propietate milagrosoak eta osasuntsuak zeuden. Monasterioetako batean egin zen egunero, 6: 00etatik aurrera.
Orain, Tibeteko hormona-gimnasta bereziko ariketa sinpleen konplexua bilakatu zen. Arrazoi horiek burutu ondoren, denbora laburrean, gorputzak gaixotasun kroniko guztiak uzten ditu. Zehaztasun handiz, zahartze prozesua moteldu egiten da, atzeko hormona eta gorputz sistema guztien funtzionamendua ezartzen dira. Pertsona bat esnatzen da erraztasunez, eta alegiazko eta izpiritu handiek ez dute egun osoan utzi.
Goiza Tibeteko hormona-gimnasia
Ariketa hauek oso sinpleak dira eta ez dute trebakuntza fisiko berezirik behar, eta egunean bost minutu bakarrik hartzen dituzte. Gazteak eta osasunak denbora luzez mantentzea lagunduko dute.
- Lehenik eta behin, zure bioeskeletoa egiaztatu behar duzu. Horretarako, zure palmondoak igurtzi behar dituzu segundo batzuk barru. Beraz, lehorra eta beroa badira, gorputzarekin energia ordena osoa da. Esku hotzak adierazten du biozela ahulduta dagoela. Eskuak ez badira berotzen eta hezetasunik ez badago, gorputzean akatsak daude. Baina edozein emaitza, gimnasioa jarraitu beharko litzateke. Ariketa sinple horien etengabeko errendimenduak hainbat gaitz kentzeko lagunduko du.
- Jarri zure eskuak zure begietan eta 30 aldiz 30 segundoko orbitan sakatu. Ikusmoldeak badituzu, zure eskuak bi aldiz 1-2 minutu irauten duzu.
- Eskuak belarrietan ipini eta 30 aldiz sakatu. Hatzak buruaren atzeko aldean egon behar dute.
- Tolestu ukabilak, belarriak atzean. Ondoren, kokotsa belarrietatik mugitu egiten da, 30 aldiz aurpegiko larruazala luzatuz.
- Eskuineko eskua kopeta jarri behar da, goialdean - ezkerreko bat eta tenpluan tenplurako mugimenduak apur bat ere 30 aldiz. Aldi berean, eskuinaldean goialdean egon behar luke, eta ezker aldetik alde. Ariketa honek zimurrak leuntzen laguntzen du.
- 4-5 cm-ko buruan, eraztunarekin eskuak itxi. Eskuineko behealdean eta ezkerrekoa behealdean egon beharko luke. Ondoren, mugimenduak 30 mugimendu egiten ditu kopetaz. Kontuan izan behar da aurpegia buruan ipini behar duzula aurretik zintzilikatu egiten dela.
- Era berean, belarrian belarrirako 30 hegaldi mugimenduak egin.
- Eskuineko eskua guruinaren gainean jarri behar da, ezkerrekoa goiko aldean. Ezkerreko eskua lepoan zintzilikatu ezazu 29 aldiz. 30ean gauza bera egiten dute bi eskuekin.
- Eskuak zure sabelean jarri, mugimendu zirkularrak erlojuaren 30 aldiz egin.
- Goratu besoak eta hankak goian eta egin hatza gurpilen mugimenduak. Ondoren, erlaxatu zure muskuluak eta astindu 30 segundotan.
- Eseri eta oinez masajea egin, leku bereziki sentikorrak sakatuz.
- Bere hankak bere aurrean jarrita, mugimenduak alboetan mugitzen hasten dira goitik behetik.
- Belaunak mugimendu zirkularrekin igurtziz.
- Kanpoan, barrutik, belaunak pelbisetatik aldentzen dira.
Garrantzitsua da ariketa horiek burutu ondoren pixka bat igaro ondoren, gaixotasun kronikoen seinaleak egon daitezkeela. Baina ez zaitez beldur. Ariketak egunero egiten jarraitu behar da. Denborak aurrera egin ahala, gaitz guztiak gorputzetik irtengo dira, eta osasuna nabarmen indartu egingo da.
Prestakuntza sinple eta eraginkorren errendimendu etengabea prestakuntza handia dakar pertsona bati. Eragin onuragarria dute presio altua edo baxua duten pertsonentzat. denborarekin normalizatu egingo da. Energia-kanal txikiak garbitzen dira, eta odol-zirkulazioa capillaries-en hobetzen da.