Albondigak - txikitutako haragi txikiak, intxaur bat baino gehiago ez direnak, nahikoa da zopa nahikoa. Azkar prestatzen dira (10-15 minutu), erraz prestatzen dira. Horrez gain, izoztu egiten badituzu, erdi erdiesteko produktuaren erosoa prestatu ahal izango duzu afari batean: apurrak eta patatak gehitu behar dira salda lortzeko. Zopa gozo bat lortuko duzu, saltsan jartzen bada - bigarren zoragarria platera. Azkarra, zaporetsua eta eskuineko betegarria hautatzen baduzu, baliagarria da eta kaloria gehiagorik gabe - anfitrioi modernoaren konbinazio perfektua.
Salda zopa kalorikoa albondigak
Salda eta albondigak osagai nagusiak hauek dira:
- landare apailatzearen - zure sukaldaritzako esperimentuen irudimena eta craving bakarrik mugatuta dago, oinarrizko aldaera patatak, azenarioak eta tipoak irudikatzen ditu;
- Salda - landarea, onddoa, haragia edo arraina izan daiteke;
- albondigak ere haragia, arrainak, onddoak eta barazkiak ere izan daitezke.
3 osagai horien osagaiak aldatuz, plateraren aldaerak lor ditzakezu, zapore eta eduki kaloriko ezberdinetan, amaitutako produktuaren 100 g bakoitzeko 30 eta 85 kilokalorekin.
Patata zopa eduki kalorikoa albondigak
Zopa bertsioan, landare gehienak erabiltzen dira: patatak, tipula, azenarioak . Produktuaren zaporea areagotzeko, belar freskoak gehitzea merezi du, esate baterako, perrexila, aneta, albahaka.
Plater prestatuaren kaloria edukien eragina,
Salda zopa kalorikoa oilasko albondigakarekin
Oilasko egindako albondigak argia zopa egiteko aukera bikaina dira. Gantz gutxiko eta kalitate handiko proteina asko dituzte, zopa ahalik eta konbinatuena egiteko. Beren figura zaintzen dutenek, albondigak ekoizteko, oilasko bularra aukeratu behar da gutxienez gantzik, eta salda barazki ezin hobea da: tipula, azenarioa, apioa . Zopa honek 35 - 40 kilokaloria bakarrik edukiko ditu.