Artoa: askotariko janari gogokoena, benetakoa, eguneroko dieta kontrolatzen dutenak, barne. Janariarentzat interesgarria da berreskuratzea posible den ala ez. Hau geroago eztabaidatuko da.
Koroa zuzendu: nutrizionistaren erantzuna
Artoa ez da produktu askoren artean adoratua, E , A, B bitaminak ere bai , hala nola, burdina, fosforoa eta sufrea, eta ezinbestekoak dira pertsona bakoitzaren gorputzerako. Labore-aleak ez du larruazaleko iltzeak eta iltzeak hobetzen, beraz peristalsis hesteetako efektu estimulatzailea ere bada. Hala ere, forma kalorikoan kalorizatutako edukia esaten bazaio, 100 g-ko 200 kcal produktu dauzka, hau da, karbohidratoak - 30 g, proteinak - 5 g, gantzak - 3 g.
Beraz, zure entzumena "kilo gehigarri" esamoldea entzuten baduzu, orduan kantitate txikietan kontsumitzen da, bizimodu aktibo bat ekidin gabe. Produktu horri gordinik esaten badiogu, elikadura-balioa 90 kcal da.
Artzain kontserbak hobeto lortzen ari dira?
Antiestresio efektu bat ez ezik, nerbio-sistema indartzen du, baina kontserbatuta, 120 kcal (gantzak - 1 g, proteinak - 4 g, karbohidratoak - 25 g) ditu. Karbohidrato nutrizional ugari dagoenez gero, gorputza egun osoan energia kargatzen dutela esan dezakegu, gordailu gorrotagarri horien itxura eragin gabe.
Artilezko porridge elikadura
Zerealetan eta arto-flakeetan, mantenugai guztiak geratzen dira. Horrez gain, medikuei gomendatzen diet elikagaien alergiak pairatzen dituztenak, larruazaleko rashesak, produktuaren 100 g 330 kcal ditu. Hala eta guztiz ere, zerealak saihestu, hainbat ezpurutasun artifizialekin, eta horrek batzuetan produktuaren kaloria edukia areagotzen du.