Gaztanbera gaztea gazta arrunta arrunta da, gantz gutxiko edukia duena. Produktu hau ez da masa bakar bat, gatzaz betetako aleekin. Gaztanbakarreko gazta granularren onurak kalte handiak eta poltsarako arriskua gainditzen ditu.
Zer da birrindutako gazta gaztea erabilgarria?
Zereal kaltzada, beste esne-produktu gehienek bezala, kaltzio eta fosforo iturri da. Esnekiak diren elementu hauen konbinazioa hezurrak hobe da. Hori dela eta, gaztanbera gaztea haurrentzat, adinekoentzat eta haurdunentzako gomendatzen da. Balio handiko gazta eta bitamina konposatu baliotsua baliotsuak dira. B bitaminak beharrezkoak dira garunean, nerbio sisteman, immunitate indartsuan eta metabolismo eraginkorrean, gorputzaren gantzak erretzean. Talde honen bitaminak ez du ilusioa handitzen, gauez lo egiten duten arazoak eta egunean zehar nazkatuta.
C bitamina produktuen presentzia gorputzaren defentsak handitzeko beharrezkoa da. Bitamina hau ez da kontserbatu eta ez da giza gorputzean ekoizten, elikagaietatik lortzen da etengabe, esate baterako, gaztandegi granularretik.
Etxeko koipe granularretako goi-edukia duen dietak kolesterol handiagoa, atherosclerosis, gastritis, sabeleko ultzera, gibeleko gaixotasunak, hematopoesiaren arazoak ditu.
Gazta gariaren zapore gozoak entsaladak konbinatzen ditu. Gazta-gazta hau ere hartu ahal izango duzu afari gisa lan egiteko. Txokolatezko gazta granularrean dagoen edukia kalorikoa ez da altua: 155 kcal inguru (koipearen edukiaren arabera, fabrikatzaile ezberdinen arabera alda daiteke).
Zerealen gaztarako kalteak
Ogi kaltegarrien gaztandegia produktuaren biltegiratze baldintza eta baldintzek ez betetzeak sor ditzake, kasu honetan larriak izan daitezke
Pisu galera zerealak
Zehaztutako zereal labean egokia den pisua galtzea. Elikagai janariaren gantzaren edukia murriztu nahi baduzu, gantz gutxiko gaztanbere gazta erosi . Adierazle hori ez bada funtsezkoa, erabilgarriagoa da alkoholako gazta gatzaren% 9ko gantza erabiltzea. Produktu honen kaltea gorputzetik xurgatzen da.
Zereal koipeak kasinoko edukia handia denez, proteina berezi bat dela eta, ezinbestekoa da muskulu masa galtzen ez duen bitartean. Eta gorputzean muskuluen ehunekoak gehiago dira: metabolismo aktiboa eta gantz erretzea.