Guztiok haurtzaroz elikatu dira azenarioak, baina inork ez daki zein baliagarria den barazki hori, batez ere dietak egiten edo osasunaz arduratzen direnentzat. Azenario freskoen kaloria edukia ez da handia; horregatik, dietak dieta egunerokoari gehitzen zaizkio, baina dena dena.
Zenbat kaloria daude azenario gordinetan?
Produktu honen balio energetikoa txikia da: 1,3 g proteina, 0,1 g koipe eta 6,9 g karbohidrato ditu. Azenarioak 100 gramoko produktu bakoitzeko kaloria edukitzea 32 kcal da. Batez beste, errotako laborantza 85 g da, beraz, 1 azenarioko edukia kaloria 27,2 g izango da. Hala ere, bitaminak eta elikagaiak ditu, eta hori gabe gure gorputza ezin da existitzen. Adibidez, azenarioetako mineraletatik potasioa, kloroa, kaltzioa, burdina eta magnesioa daude. Bitamina horien artean daude C, E, K, PP eta B taldea. Horrez gain, azenarioak A bitamina-beta karotenoaren errekorra dira. Azenarioak hain ezagunak bihurtu diren substantzia honi esker. Kaloria gutxiko azenarioak eta konposizio kimiko aberatsa konbinatzen dira eguneko dieta ezinbestekoak.
Azenarioen propietate erabilgarriak
Elikagai gordinek kaloria gutxi edukitzen ez dutenez, ez da hain ezaguna. Bere erabilera saihesteko eta gaixotasun batzuk sendatzeko gai da. Esate baterako, zientzialariek frogatu dute azenarioen kontsumo erregularra% 40raino minbiziaren probabilitatea gutxitzeko eta minbizi-zelulen garapena gelditzeko laguntzen duela. Diabeteentzako azenarioak ere baliagarriak dira (antioxidatzaileak, azenarioak gaixotasunaren bidea errazten dutenak) eta gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pazienteak, kolesterola murrizten dutenak eta odol-zirkulazioa estimulatzen dutenak, garunean barne.
Azenarioak edo bere zukuak lehortua izango da begiak estutu etengabe edo ordenagailu osoan lan egiteko. A bitamina, produktu honetan dauden kantitate handietan, ikusmenaren narriadura saihesten laguntzen du. Beste arazoren bat saihestu daiteke egunean edo azenario bat jateko - hipertentsioa eta hipertentsioa. Landare gordin batek pertsona baten egoera egonkortu dezake, trazu arriskua% 70 murriztu arte.
Pisu galera azenarioaren onurak
Azenario birrindua, kaloria horren edukia dagoeneko gutxienekoa denez, gorputzetik toxinak eta toxinak ezabatzeko ezinbestekoa da. Horrela, azenario birrinduen entsalada goxoa erabiliz, bitaminak eta elikagai konplexu osoak ez ezik, hesteetako eta odolaz ere garbitzen dira. Japoniako zientzialariek elikadura egokiaren laguntzarekin gaztetzen duten gaiak ikertu zituzten, eguneko dietak produktu honen presentziak 7 urte daramatza bizitza luzatzeko.
Gaitzen den dieta ohikoena
Azenarioak kaltea
Hala ere, azenarioak gehiegizko kontsumoa ere kaltegarria da gizakientzat. Helduen eguneroko arauak 3-4 ertaineko hazitako laboreak dira. Overdose baten kasuan, drowsiness, lethargy edo buruhauste bat ere sentitzen duzu.