Mundu osoko jende askok nahiago oatmeal jan gosaltzeko, hau da, Herkules ere deitzen zaio. Gosari tradizionala ez da oso erabilgarria, baina baita goxoa ere. Hala eta guztiz ere, batzuek sinesten dute gerrian sardina ez dela soilik onuragarria, baizik eta kaltea ere. Oatmeal porridge buruzko informazio gehiago lortzeko, baita bere onurak eta kalteak, beharrezkoa da jakiteko zer da eta zer prestatu behar da.
Arau orokor gisa, hala nola, porridge ura edo esnea egosi daiteke. Oatmeal malutak olozko aleekin egiten dira, tratamendu berezia jasotzen dutenak. Sarritan fruta lehorrak, eztia, azukrea edo gatza gehi ditzakezu.
Porridge alderdi positiboak
Goizeko gosari herkuleskoaren erabilera gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko beharrezkoa den mikroorganismo guztiak dauzka. Oloek almidoi eta proteina ugari dituzte, muskuluak eta gantzak behar dituztenak. Maionesa osagaiak bitamina eta mineral asko ditu: bitaminak A, F, E, PP, H eta B taldea, potasioa, fosforoa , magnesioa, burdina, kloro, iodo, sufre, sodio, vanadioa eta beste elementu kimiko batzuk kantitate txikietan.
Porridge onurak begi bistakoak dira. Ziur egon daiteke elikadura egokia dela, baina, aldi berean, produktu dietetikoa, beraz, ausartak dira haurrentzat. Batzuetan elikagai osagarriak aurkezten hasten dira.
Hércules porridge odola
Urkulu herkularrak uretan kalte askoz ere onak ditu. Gauza bakarra sor dezake zeliakoen gaixotasuna eragiteko. Digestio-nahasmendua deritzo, zerealen gehiegizko kontsumoa dela eta (horien gluten- edukia dela eta). Kasu honetan, pazientea erabat geldituko da gorputzaren jarduera berreskuratzeko zerealak erabiliz.