Esperientzia duten jende askok konbentzitu zuten jai egunen ostean, eskaladako tiroak kilogramo batzuk baino gehiagotan erakutsi zuen. Hori gerta ez dadin, urte berriko errezeta dietetikoak erabili behar dituzu, kanpoko plater gozoak eta erakargarriak egosten utziz.
New Year plater dibertigarri bat errezeta - txipiro beteak
Txuletak eta txuletak nahastu dira. Plater hau txipiroi karramarro handiak aukeratu behar dituzu. New Year eguneko errezeta goxoa eta dieta bat dela frogatzeko, nahikoa da kaloria-balioa begiratzea, plater bakoitzeko 100 gramoko 100 kcal inguru edukitzea.
osagaiak:
- txipiroiak - 4 pcs. eta hainbat karkas txiki;
- azenarioak - 125 g;
- Porru - 30 g;
- lehor nahasketa jellied for - 20 g;
- arrautza - 4 pieza;
- piperrautsa, piper beltza eta lurrean chili.
prestaketa
Sukaldaritzaren lehen fasetan, karkasak prestatu behar dituzu, larruazala kendu eta larruazala kendu eta gero, ura gatzetan egosi behar dira lau minutuz. Onena txipiroiak txandaka egosten dira, beraz, ez dute forma galduko. Kaskatxo txikiak banandu eta kubo batean moztu. Porruak zerrendatan moztu behar dira eta txipiroiekin nahasten dira. Azenarioak kendu, ehotzeko eta betetzeko. Gainera, hiru piper mota jarri dizkiozu zure gustura. Karkasek betegarriko koilarak batzuk ipini eta, ondoren, arrautza osoa prestatu. Gehiegiz beteta, ahalik eta arinen banatzea. Ur irakinetan eta 75 gradutan hozten da, eta, ondoren, nahasketa prestatu nahasketa bat jellied batean. Edukiontzian karkasa buztana ezarri eta zuloetan prestatutako likidoa arretaz bota. Aldian behin, txipiroi astindu ezazu, nahasketa guztiz bete dadin. Jarri plater hozkailuan 12 orduz, dena xurgatzen du. Hornitu, zatitu.
Oilaskoentzako errezeta dietetikoa, Urteberriko elikaduran
Oilasko-haragia dieta-menurako produktu ezin hobea da, eta ondo aukeratutako osagaiei esker, jaiak apaintzeko plater bat prestatu ahal izango duzu. Oilaskoa, Urte Berriko dieta-taula baten errezeta honen arabera egina dago, 100 g-k 103 kcal bakarrik ditu.
osagaiak:
- xerra - 225 g;
- jogurt desizoztuak - 3,5 tbsp. koilarak;
- Ondoko albahaka lehorrak: 2 tbsp.
- baratxuri - 2 hortz;
- gatza eta piperra.
prestaketa
Egositako xerra paper eskuoihal batekin lehortzen da eta, ondoren, gatza eta piperbeltza alde guztietatik. Jarri gozogintza plater eta goiko baratxuri txikituarekin. Bereziki, kefir eta albahaka konbinatu eta, ondoren, xerratan nahasketa bota. Goratu haragia, marinadeak alde guztietatik inguratzen du. Bete elikagaien gainean eta utzi hozkailuan 7 orduz. Ondoren, papiroz estali eta 200 gradutan labean berotu arte. 15 minututan. kendu, kendu estalkia, marinada gainean eta 15 minutuz egosten jarraitzeko.