Udaberriko jende askok nekatuta eta sorginkeriarekin hasten dira, ahalik eta gehien atseden saiatzen diren arren. Manifestazio horiek udaberriko avitaminosisaren seinaleak izan daitezke, hau da, askotan, osasun-arazo ugari sortzen dira aldi horretan.
Udaberriko bitamina gabezia sintomak
Gaur egun, bitaminak eta mineralak falta diren seinaleak ez dira bakarrik drowsiness eta nekea, baizik eta azala eta ilea hondatzea. Esate baterako, sarritan, emakumezkoen avitaminosis udaberriaren sintoma kizkurrak, hauskorra iltze plaka, zuritu eta lehorra azala zatitutako muturrak itxura da. Nahiko azaltzen denez, bitaminak falta direnean, gorputzak baliabide eskuragarriak (substantzia mineralak eta bitaminak , elikagaiak hornituta) bizitzeko eta edertasuna ez ezartzeko erabiltzen hasten da.
Bitaminak falta ez diren beste seinale argi bat nekea azkar eta denbora luzez arreta jartzea da. B taldea, C eta D bitaminak ez dute sintomarik eragiten.
Nola aurre udaberriko nekea eta beriberi?
Baldintza hau ahaztu gabe, farmaziako salmentan dauden mineral bitaminak eta konplexuak bakarrik hartu behar dituzu, baina eguneko dieta eta erregimena aldatzen dute.
Saiatu menuan barazki freskoak eta frutak , esne-gatzak, haragi giharra eta arraina. Edarien artean, oso egokia da te berdea, belar infusioak, esate baterako, aldakak, eta zuku freskoak, fruta eta barazkiak bezalakoak.
Lo ordu gutxienez egunean 8 ordu beharko lirateke, 23: 00ak arte mantendu nahian. Ahal izanez gero, saiatu ordu gutxienez 1 ordu igaro aire librean, eta asteburuetan naturan ateratzen. Eta, jakina, ez ahaztu zuk zeuk "trikimailu ezberdinekin", emozio positiboak sendabelarik onenak direla.