Jende askok, pisua galtzen laguntzen dieten laguntzarekin, ziur asko gehiegizko pisua gehiegikeriaz uko egitea eragozpenik ez duten elikagaiak direla eta, beraz, oso jaten ari garenean nola gelditzen den galdetzen zaie. Barazkiak sendatzeko eta anorexiaren adibideekin ezagutzen denarentzat , ezin hobeto ulertzen da hori ez dela aukera bat.
Pisua galdu al dezaket jaten gelditzen banaiz?
Harmonia idealaren lorpena emakume bakoitzaren ametsa da. Eta ez du axola zein fondo erabiliko den horretarako. Emakume gehienek uste dute efektu onek janari uko partziala ematen badiote, emaitza bikainak heltze osoari esker lortzen dira. Horregatik, jaten ari garenean nola gelditzen ikasten saiatzen dira. Elikadura adituek ohartarazten dute barau osoa pisu galera onuragarria dela, baina ez da kronikoa. Elikagaiei uko egiteko organismo baten ondorio negatiborik gabe, ez da posible gehiago, hiru eguneko epean. Eta hori bakarrik egin dezakezu medikuen gainbegiratzepean. Bestela, zeure burua hiltzeko gai zara.
Nola gelditu asko jan eta pisua galtzen?
Pisua galtzea eta zure gorputza kaltea ez izatea eragiten du. Zertxobait ezberdina den galdera jarri behar duzu: ez janari guztiak jaten utzi nahi ez izatea, baina gutxiago jan nahi izatea. Horretarako modu oso eraginkorrak daude:
- Edan ur garbia, mineral hobea eta oso hotza.
- Gosearen eraso akutuetan, ahoa mint infusioa garbitu edo zitrikoen lurrazala mozten.
- Jarri interesgarria den jateko zerbait distraitzea, gehienez kontzentrazioa eskatzen duena.
- Erabili plater txikiena eta koilara jan.
- Saldu gatza, espeziak eta azukrea, janaria ez baita zaporetsua, orduan saturazioa zenbatekoa askoz ere txikiagoa izan behar duzu.