"Zer izango litzateke pisua galtzen jateko?" Jende askok galdera ez da komiki guztietan. Gehiegizko pisua ez dutenek, noizean behin, kilogramo pare bat jasotzen dutenean, azkar kentzen zaie gorputzari kalterik egin gabe. Nutriktoreak aholkatzen du pisua galtzeak landare-elikagaiak arretaz jartzeko. Koipe erretzeko barazkiak eta fruituak - kiloko alferrikako eta kaltegarrien aurkako borrokan lehenbiziko tresna. Baina neurri berean kontsumitu behar dira. Ezagutzen duzunez, pepinoak berreskura ditzakezu, gehienetan ura dutenak, k kilogramak jaten badituzu.
Zein fruta eta barazki gantz erretzen dute?
Gogoan izan behar da ez dela landare-produktu guztiek pisua galtzen laguntzen. Koipeak erretako barazkiak eta frutak karbohidrato gutxi dituzten konposatu batzuk dituzte, baina bitaminak, elementu aktiboak eta zuntzetan aberatsak dira. Prozesu metabolikoak aktibatzen dituzte eta gorputz-koipeen metatzeak modu eraginkorrean murrizten laguntzen dute. Janariaren digestioan, energia gehiago gastatzen da, hori baino gehiago ateratzen da eta gehiegizko kaloria ez da gorputzean sartzen.
Zein fruta koipe erretzen dute?
C bitamina duten ia fruitu guztiak dira, baina horien artean aitortutako liderrak dira pomeloa, anana, kiwi. Pisua galtzen laguntzen duten substantzia aktibo bereziak dituzte: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidatzaileak eta beste batzuk. Gantzak erretzen dituzten fruituak oso erosoak dira gosearen sentimendua zapuztuz.
Gantzak erretako barazkiak, apioa, aza, pepinoak, jengibrea eta abar. Gutxieneko kaloria eta mikroelementu erabilgarri gehien ditu. Aldian-aldian jaten dituztenean, prozesu metabolikoak optimizatu ditzakezu gorputzean, gehiegizko likidoa kentzeko, toxinak hesteak garbitzeko eta digestio sistemaren osotasun osoa hobetzeko.