Udan uretan hazten diren neska, oso interesgarria da sandia jan ditzaten dieta batekin, beraz, elkarrekin iruditu.
Sandia konposizioa
Badakizu dieta sandwich bat edateko gai den ala ez jakiteko, jakiteko balio kalorifikoa eta elikadura-balioa:
- 100 gramo sandia poltsak 38 kcal bakarrik ditu;
- 100 gramo sandia 0,6 g proteina, 0,1 g gantz (badirudi ia ez dagoela esan dezakegu), 5,8 g karbohidrato eta 92,6 g ur;
- Bitaminak kontuan hartuta, badira asko sandia batean: B taldeko bitaminak (B9- 8 mcg folatea barne), C bitamina, E eta PP;
- sandia makro-elementu askotan: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Zer da sandia erabiltzea?
Udako baia lortzeko 2 kg inguru jan behar dituzu. Irudikatu gorputzerako sandalia erabiltzea.
- Giltzurruneko, gibeleko eta gaixotasun gastrointestinalen dutenentzat gomendatzen den diuretikoa da.
- Sandiari esker, toxinak eta geziak gorputzetik kenduko dira, bihotzeko eta odolaren lanak eragiten dituztenak.
- Hipertentsioa eta obesitatea pairatzen duten pertsonak sandia kontsumitzea gomendatzen da, magnesio asko dagoelako.
- Sandia-zukuaren efektuaren ondorioz, kistitisa eta kolelitisa pairatzen duten pertsonek kontsumitzen dute.
- Giltzurruneko gaitz osoak garbitzen eta laguntzen ditu.
- B9 bitamina metabolismoan eragin positiboa du .
- Burdinaren edukia dela eta, sandalia anemia, anemia eta beste odol gaixotasunak dituzten pertsonentzat gomendatzen da.
- Watermelek gozokiak eta txokolatea ordez ditzake gozokiak, eta kopuru txikian diabetesak izan daitezke.
- Berryk idorreria aurre egiten laguntzen du, laxative propietateak baititu.
Aurreko puntuak kontuan hartuta, sandia jan ahal izango dugu dieta batean. Beren gozotasunari esker, belar gorria garunean engainatzen du, gorputza osoa dela. Dieta batean zehar sandia giltzurrunak eta pankreak dituzten arazoak dituzten pertsonentzat contraindicated da. Azkenean, sandia bat jaten denean kontuan hartu behar diren arau batzuk aztertuko ditugu:
- Ez nahastu beste produktu batzuekin, batez ere ozpinetakoekin, horregatik, hantura sor dezakezu.
- Erosi berde hau probatutako lekuetan, beraz, nitrato eta produktu kimiko asko ez izatea, horregatik goragalea eta beherakoa izan ditzakezu.
- Ez jan zerriaren ondoan dagoen haragia, substantzia kaltegarriak pilatzen baitira.