Bizitzaren erritmo azkarrak megakortasun modernoetan hiriko biztanleek beren itxuraz arduratzen dute. Kafetegietan eta jatetxeetan, sedentarioetan, bizimodu sedentarioan, etxeko produktuak erdiesten dituzten jatekoak, korrika egitea eta kafetegiak jatea eragiten dute. Produktuek zer gantzak giza gorputzean kezkatzen dituzten galderetan. Beraz, zer egin dezakezun zeure buruari murgildu zeure buruari kalterik egin gabe?
Gorputzean gantz erreko diren elikagai zerrenda eskuratu aurretik, pisu gutxiagoko metodo hau estres fisikoarekin bakarrik funtzionatuko duen jakin behar duzu. Adibidez, pomeloa horrelako produktu bat da. Ezinezkoa da telebistaren aurrean esertzea, figura ezin hobea amestea eta zitriko hori bakarrik jatea. Beraz, zure urdaila bakarrik kaltetu dezakezue.
Zer elikagaiak erre gantz laguntzen du?
- Gantz gutxiko (gazi-krema, gaztanbera, jogurtak) gazi -esnekiak elikagaiak kontsumitutako koipeen tratamendu aktiboa sustatuko du. Produktu horiek esne proteina kopuru handia dute, gorputzean sartzen diren gantz berriak blokeatzen dituena. Pisu galera azkarrerako gantza erre ohi duten produktu guztientzat, jogurtak naturalak sar ditzakezu. Etxean egosi behar da, eta ez dendan erosi. Jogurt prestatua, kontserbatzaileak, azukrea eta bere ordezkoak eta zaporeak dituena, ez du gorputz bizkorra eta doitua lortzen laguntzen.
- Jengibrea , olio ezinbestekoak dituztenak, odol-fluxu aktiboa eragiten du sabelean. Eta hori, aldi berean, janariaren asimilazio maila handitzen du. Adituek ohartarazten dute: ez duzu jengibrea gehiegikeriaz ohiko janaririk izan.
- Espeziak pikantea: zangala eta mostaza . Produktu horiek, gantza erretzea, pisu bizkorreko galeraren eragina lortzeko jengibrea bezalako lana da. Odolean, sabelean sartuz aktiboki, elikagaien digestio osoa estimulatzen du. Kontuz, kalabazak eta mostaza gastritis edo urdaileko ultzerak pairatzen dituzten pertsonak kontsumitu behar dira.
Zer elikagaiak sabela gantza erretzen du?
Elikagaiak gomendatzen du barazki kopuru handia jatea. Bereziki aza eta pepinoak . Beste barazki batzuek ez bezala, aza elementu olio kopuru handia dauka. Toxinak kentzen laguntzen du, baina ultzera peptikoak erabiltzearen aurka sailkatuta dago. Kasu honetan alternatiba bikaina Peking aza izango da. Brokolia eta azalorea emakumearen hormona-atzealdea normalizatzen ditu. Aza plater guztiak oliba olio edo krema garratz betetako espeziak naturalekin gomendatzen dira.
Pepinoak janaria gomendatzen da bere heltze naturalean zehar, hau da, udan. Onura handiena pepino txiki eta trinkoetatik etorriko da. Zuriek elementu arrastoak dituzte, propietate diuretikoak dituztela. Efektu hau oso garrantzitsua da pisu murrizketarekin.
Pisu galeriko barazkiekin batera kontsumitu eta edari baliagarriak behar dituzu. Lehenik eta behin, tea berdea da. Antioxidatzaileak, kopuru handian biltzen direnak, edari honetan metabolismoa normalizatzen dute eta organismoaren kontrako efektu profilactikoa dute gorputzean. Ez da berdea te berdea edan aurretik oheratzea baino lehen, kafeina asko dagoelako. Urdaileko gantz erretzeari buruzko miraria koktel bat tea berdea tea kanela eta eztia goizean kopa da!
Beste elikagaiek gantza kentzen dutenean, ezin dugu berririk aipatu. Esate baterako, mugurdiak fruta-entzimetan aberatsak dira, eta horrek gantzak apurtzen ditu eta postreak primeran ordezkatzen ditu.