Ryazhenka esne edari gogokoena da, kefir ez bezala gazi-gozoa duena. Horrez gain, luze iraungi delako, hartzitutako hanburgesa bakterio atzerritarrengandik erabat askatzen da, horregatik merezi du esne-produkturik purena izatea.
Zenbat kaloria daude hartzitutako emakume batean?
Ryazhenka kefir baino kaloria gehiago dauka. Produktu bakoitzeko 100 gramo badira 54 unitate,% 1eko kefir gisa - 40 ingurukoak. Hala eta guztiz ere, produktu hau dieta da oraindik, eta hartzitutako emakume baten pisua galtzen du modu askotan.
Fermentatutako emakumeari buruzko dieta
Hartzitutako emakume baten pisua galtzen den ala ez jakiteko, ez izan eszeptikoek: edari honek gastu gastrointestinalak oso onuragarriak eragiten dituelako eta, gainera, satietasunaren zentzazio azkarra ematen du, zure dietak kaloria edukia nabarmen murriztu eta lortu gorputza dagoeneko gordetako gantzak gastatu.
Beraz, kontuan hartu zein diren ryazhenka-ren dietak antolatzeko aukera:
- Deskargatzeko egunak hartzitutako emakume baten gainean. Deskargatzeko egunen lehen araua erregulartasuna da! Aukeratu zeure burua astean bi egunetan, esate baterako, asteartetik ostiralera, eta gutxienez hilabete gutxienez erabili behar dituzu deskargatzaile gisa. Egun batean bazkalduz gero, zati berdinetan edan dezakezu ryazhenka litro bat. Gainera, ura bakarrik onartzen da. Hartzekodun ardoa gehitzeko, ale edo letxuga irina gehitu dezakezu - zuntz iturri horiek hesteak ere garbituko dituzte.
- Ryazhenka pisu galera elikadura egoki batean. Ryazhenka erabiltzearen pisua galtzen jarraitzeko, saiatu etengabe jan eredu honen arabera:
- gosaria : porridge eta fruta / barazki entsalada zerbitzatu;
- Bigarren gosaria: esne bakarreko hartzidura edalontzi bat;
- afaria : zopa eta ogi xerra bat;
- Arratsalderako askaria : ryazhenka;
- afaria : haragi / hegazti / arrain / barazki zati txiki bat;
- ohera joan baino lehen : goseak badira - ryazhenka edalontzi erdi bat.
- Zure eguneroko ohiturak gehiegi aldatu nahi ez badituzu, egin ohi duzun moduan, baina afaldu ezazu ryazhenka kopa batekin. Ondoren, ezin duzu, tea bakarrik edan azukre gabe.
Edonolako pisua galtzearen metodoa aukeratzen duzun emakume fermentatu bati esker, zure gorputzari onura handiak ekarriko dizkio, hartzekodunaren pisua galtzen laguntzen duenaz gain, eragina handia izango du gastrointestinalaren tratamendu osoan, giltzurrunetan eta odol-presioa handiagoa normalizatzen du. Ryazhenka azala koipetsua eta ile koipetsua erremedio bikaina ere bada, kasu honetan maskarak erabil daitezke.