Oatmeal porridge-ren propietate erabilgarriak bizitza luzatu eta berretsi egin dira. Sherlock Holmes-en filmari buruzko "Oatmeal, sir" esaldia "hegazti-haragia" zen, baina arte sukaldaritzako maisu bat zela esan zuen. Herrialde batzuetan, oatmeal plater nagusietako bat da. Gehienetan gosaltzeko kontsumitzen da eta beste plater batzuetara gehitzen da.
Gutako askok haurtzaroko oatmeal porridge onurak eta kalteak dakite. Momsek oloa jateko eskatu zigun, sendoa eta osasungarria ginela. Garai hartan, oatmeal porridge-aren kalte nagusia, ez genuen nahi, beste produktu erabilgarri eta beharrezkoak bezala.
Hala eta guztiz ere, nire amak eskubidea izan zen: oatmeal jan behar da. Bere konposizio aberatsa gorputza guztiz funtziona dezan laguntzen du, eta pertsona - osasuntsu eta pozik sentitzen da.
Oatmeal porridge erabiltzea komenigarria da. Biltzen ditu:
- aminoazidoak;
- landare zuntz;
- bitaminak (A, B, C, E, K eta PP taldeek);
- azido organiko (erukikoa, oxalikoa, malonic, azido pantotenoa, nikotinikoa);
- mineralak (burdina, manganesoa, magnesioa , fosforoa).
Osagai hauetako bakoitza oso beharrezkoa da gure gorputzara. Horiei esker, zelula guztiek beren funtzioak guztiz funtzionatu eta bete ditzakete, gorputza egoera osasuntsuan laguntzeko.
Zer da oatmealen erabilera?
- Oatmealek tratamendu gastrointestinalaren jarduera hobetzen du. Digestioa, gastritis, kolitis, idorreria edo sabeleko ultzerak dituzten pertsonentzako baliagarria da.
- Muskulu-sistemaren egoera hobetzen du: muskuluak indartzen ditu, nekea eta mina arintzeko. Propietate honek oatmeal porridge egiten du atleten eta jendeak bere lana estres fisiko indartsuarekin lotzen duen osagaien osagai garrantzitsua.
- Hezur-sistema indartzen du. Hori dela eta, haur, nerabeen eta adinekoen menuan sartu behar da.
- Gaixotasun larri edo kirurgiko baten ondoren berreskuratzen laguntzen du.
- Gorputz osoaren berreskurapena sustatzen du, gorputzaren defentsak areagotzen ditu.
- Dieta-produktua da, gorputza erraz uzten du.
- Umorea hobetzen du. B6 bitamina, oloan jasotakoa, pozoiaren hormona ekoizpena handitzen du - serotonina. Horregatik, umorea hobetzen da, alaitasuna agertzen da, estatu depresiboek joan egiten dute.
- Odoleko koagulabilitatea hobetzen du eta osteoporosiaren garapena eragozten du K. bitaminaren edukia dela eta.
- Gorputzaren kolesterol kaltegarria murrizten du, sistema kardiobaskularraren egoera hobetzen du.
- Gorputza erradikal askeetatik babesten du, minbizia garatzeko.
- Substantzia kaltegarrien gorputza garbitzen du.
- Dermatitisa eta alergiak baimenduta.
- Azala, ilea eta iltzeak hobetzen ditu.
- Gibelaren funtzionamendua hobetzen du, giltzurrunak, tiroideen guruina.
Zer da oatmeal kaltegarria?
Propietate erabilgarrien kopuru handi batek oatmeal produktua unibertsala dela pentsa dezake. Hala ere, hau ez da kasua. Erabilgarria da, baina ez da guztiontzat eta ez beti.
- Ez jan oatmeal egunero
Denbora luzez, kaltzioa gorputzetik kentzen eta D bitaminaren gabezia dakar. Hala ere, dosi txikietan, oloa, aitzitik, sistema hibridoaren egoera hobetzen du. - Oatmealaren erabilera kontraesanean gaixotasuna glutenaren enteropatia da (zeliakoen gaixotasuna). Ia zereal guztiak debekatuta daude gaixotasun horretan.
Oatmeal produktu oso erabilgarria da. Olo malutak gosaria zoragarria den arren, ez jan oatmeal egunero. Osasunari eta gazteriari eustea urte askotan, janaria orekatua eta anitza dela zaindu behar dugu.