Gosaria kentzeko

Gehienetan, goizean jendeak plater sinple eta ohiko batzuk jan ohi dituzte: ogitartekoak, arrautza nahaskia, porridge. Aipatzekoa da gosaltzeko ohiko janaria prestatzea. Kalitate, fosforo eta nutriente ugari daude, egun osoan zehar gorputza mantentzen laguntzen dutenak.

Gosaltzeko erabilitako gaztandegia?

Landa-gazta animalia-proteina iturri natural bat da, beharrezko aminoazido guztiak dituena. Gosaltzeko kupoia erabiltzerakoan, zure egunean argiztapen produktu batekin irekiko duzu, beraz, ez dituzu digestio organoak gainkargatzen eta funtzionamendu osasuntsua bermatzen. Gainera, giza gorputzak askotan ez du proteina, eta hain zuzen ere, muskuluak eta ehunak mantentzeko beharrezkoa da.

Gaztaina gosariaren erabilera gosaltzeko ere egokia da fruta, jogurtak, berdeak eta barazki batzuekin bat eginez, beraz, plater desberdinak lor ditzakezu, zure dieta interesgarria eta atsegina egiteko.

Gosaltzeko koipe pisua galtzea

Pisua murrizten saiatzen bazaizu, gehitu zure dieta gantz gutxiko gaztan gazta gosarira. Aukera honek eguneko dieta kalorikoaren eduki orokorra nabarmen murriztuko du. Gainera, hortz gozoa bazara, jogurt eta frutak gehi ditzakezu, postrea zaporetsua eta hearty osatzeko. Beste aukera bat, argizari gabeko gozogintza argia emateko, irina gehitu behar zaio gutxienez. Hurbilketa honek alferrikako etenak saihesten lagunduko dizu eta etengabe joan zure helburua lortzeko.

Gatzik guztia gustatzen bazaizu, gatza gatzara eraman dezakezu, gatza, piperbeltza eta berdeak gehituta, zeinu independenteak erabil ditzaten eta belar zurigorriarekin itsatsi ahal izateko. Bide batez, errezeta ere ona da pintxoak egunean zehar.