Bitaminak konposatu organikoak dira, giza gorputzaren prozesuetarako garrantzitsuak direnak. Badira funtzio garrantzitsuak egiten dituzten bitaminak eta mineralak. Substantzia bakoitzaren onurak ulertu behar dira gorputz egokia mailan mantentzeko.
Bitaminak eta gorputzaren zereginak
Substantzia erabilgarria natural eta sintetikoak daude, ia printzipioa ia berdintsua.
Bitaminak motak:
- A. bitamina Zelulen hazkundea eta berreskurapena sustatzen du, baita larruazalaren eta ilearen egoera zuzenean eragiten duelako ere. Substantzia honek gorputzean antioxidatzaile gisa funtzionatzen du.
- B bitaminak . Horrek 15 bitamina barne hartzen ditu, eta gorputzari eragin berezia ematen dio. B taldea garrantzitsua da gaixotasun askoren tratamendurako, eta prebentzio efektu bat dauka.
- Bitamina C. Azido askorbikoa prozesu askotan zuzenean parte hartzen du, adibidez, kolagenoaren eraketa eta ehun konektiboaren indartzea garrantzitsua da. C bitaminak gorputzaren funtzio babesak areagotzen ditu eta metabolismoan parte hartzen du.
- D bitamina Substantzia hau hezur-ehunaren eraketa eta hazkuntzarako garrantzitsua da. Bihotz funtzionamendu normala ere beharrezkoa da. D bitamina mota desberdinak daude, D1-tik D5-ra, baina zientzialariek uste dute D3 bitamina garrantzitsuena dela.
- E. bitamina Antioxidatzaile garrantzitsua, gaztetze efektu bat duena eta erradikal askeen aurkakoa. E bitaminaren gehigarrien erabilera gorputzaren funtzio babesak handituko ditu.
- H. bitamina Garrantzitsua da karbohidratoen , proteinen eta gantz metabolismoaren ohiko ibiltzea , baita beharrezko energia lortzeko ere. Substantzia hori ere zuzenean parte hartzen du glukosa sintesian.
- K. bitamina Helburu nagusia da odolaren koagulabilitate normala bermatzea, eta hezur-ehunaren eraketa ere parte hartzen du.