Bakoitzak bere bizitzan izan zuen offended. Askok erresumina sentimendua sentitu zuten. Fisiologiaren ikuspuntutik, zona torazikoaren pisua da, eztarriko koma eratzea, negar egiten duen sentimendua. Bide batez, eztarrian eratutako bokalek testigantza hitzak adierazten dituzte, arrazoi batengatik. Laster abusuaren barneko elkarrizketa bihurtzen dira, burugabekeriak esan nahi duen guztia mugituko duzu. Ondoren, zure barneko energia guztiak lehortzen hasiko gara, barrutik suntsitzen ditugun elkarrizketa guztietan.
Nola aurre egin dezakegu iraintzen?
Erresumismoaren sentimenduen sentimenduak, adibidez, zuretzako hurbileko pertsona batek espero ez zezakeen zerbait egiten du. Harritzeko nahikoa da, baina erresumina gertatzen denean, zuk sortutakoa, zure kontuan irudiak ez du errealitatearen gertakizunekin bat datorrela. Orduan, inkontzienteki begiratuz gero, pertsona baten ekintza edozein, zure itxaropenak jarriko dituzu, eta ez zuen justifikatu, eta agerraldi hau sortzen da.
Kontuan izan behar da erresumina sentimenduak ez dituztela pertsonen inguruko zirkunstantziek eragiten, baina gertatzen ari den erreakzio emozionalaren arabera. Hori dela eta, salbazioa gainditzeko, zeure burua ulertu behar duzu:
- Inork ez dizu ezer eskatzen. Ez du zentzurik pertsona bati buruzko itxaropenak jartzea, horretaz kontatu gabe.
- Gizon berak zoriona sortzen du bere bizitzan. Bakarrik zure lanaren arabera, zer erosotasun, harmonia eskaintzen dizun.
- Zehaztu zure bizitza helburuak eta lehentasunak modu independentean.
Arrazoia kendu ez genion gertatu zenean, iraingarri hau gainditzeko teknologia kontuan hartuko dugu:
- Beraz, hasteko, imajinatu zeure buruari haur bat, segurtasunik eza eta hauste egoera sentitzea.
- Ados egon zaitez egoera honetan ahula eta erresumina sentitzen duzula.
- Zehaztu zein pertsona jakin baten itxaropenak gauzatu ez diren.
- Aurrez kalkulatu zer gertatu den. Guztiek aukera eta ekintza askatasunerako eskubidea dute.
- Galdetu zure lankideak argi eta garbi zer espero duzun.
Sententziaren sentimenduak nola aurre egin?
- Partekatu zure ingurunean zer espero duzun paperarekin. Pentsatu nola zaindu nahi duzun, etab. Ahal izanez gero, galdetu jendeari nola zure itxaropenak eta itxaropenak benetakoak direla.
- Bigarren zerrenda bat egin. Bertan, adierazi zer gertatuko den zure inguruko jendea. Zure jokabidearen arrazoia egon daiteke.
- Aztertu zerrendak. Ulertu nola itxaropenak besteen itxaropenekin bat datozen.
Eta ez ahaztu zure ustez zure bizitzan sartzen uzteko, zure osasuna areagotu egiten duzu, eta horrek ez du ezer onik ekarriko.