Oro har, oro har, asko dira figurak, urdaila ez bada. Galtzak edo gona bat zintzilikatzen ditu eta irudi osoa hondatzen du. Urdaileko galtzea artikulu honetan kontatuko da.
Nola azkar urdaileko gantz galtzen?
Hobeto da monoen dieta baxuko kalorien bat pentsatzea, baina modu hobea da, ez da osasunerako arriskutsua ez denez: aski da 4 ordu baino lehen jan behar izatea. Baina horrek ez du esan nahi afaria saltzeko afaria jartzeko. Argi entsalada eta kefir edalontzia - aukera ezin hobea. Urdaila nola azkar hazten den jakiteko, janari kalorikorik goizean hartu behar duzu eta 15: 00etatik aurrera janari lean aldatzeko. Gorputzak indarra izan beharko luke kirolari ekitea, baina ezinbestekoa da gerritik gerrirako borroka egiteko.
Hasi egunean txanda batekin eta ariketa amaieran prentsa bat egiteko - Ohiko bihurrituz edo "guraizeak". Egoera onean alde batetik beherakoek eskuekin dumbbellsekin ematen dute. Karga aerobikoa edozein onura izango da, soka saltatzen edo moldatzen den. Gehiegizko koipeak sabeletik kentzeko jakin nahi baduzu, hula-hoop bat lortu behar duzu, ez ohikoa, baina burua altxatu behar duzu. Geruza gantzaren bolumena gerritik murrizten lagunduko du elipsidoko klaseak, eskia oinez imitatuz. Gauza nagusia aldizka praktikatzea da.
Urdaileko arazo bakarra dutenek pisua galtzen dute arlo honetan nahiko azkar egongo da, gainerakoek gatzak sortuko dituzte arazo guztiekin, hau da, pisu galera modu konplexuan. Arrazoia nagusia da jateko eskubidea eta orekatua izatea, fluido asko edan eta ez duten onik egiten ez duten produktuak: janari azkarra , janaria, kimikaz gain, eta abar. Baina kirola bizian egon behar da, gutxienez paseo bat egiteko.