Mudras hatzekin yoga dira. Asanas sinpleak ikasi eta aldian-aldian egiten ikastea baino errazagoa da, eskuen posizioa soilik aldatzeko beharrik baizik. Jende askok pisua galdu du yoga egiten, baina kontuan hartu behar da yoga animalia haragia uztea dakar. Mudras osasunerako egunero errepikatu behar da, hobe ez behin, baina hainbat aldiz egunean.
Pisua galtzerako mudras daude, errazagoa irudia erakusteko. Izan ere, sendaketak mudres proposatuek metabolismoa normalizatzeko eta gorputzaren pisua murrizteko lagungarriak izan daitezke, baina gaitz asko salbatu ere egin dezakete. Demagun hatzekin sinpleak, baina eraginkorrak diren beste batzuk:
- Energia jakintsua . Lerrokatu eraztunaren zinta, erdiko eta hatz handiak, gainerako hatzak zuzenak dira.
- Scallop . Aurpegiak elkarren kontra sakatu behar dira alde alboan. Beste behatzak zeharkatzen dituzte palmondoen artean itxita egoteko.
- 3 espazio zutabe . Itxi erdian eta eskuineko eskuko hatzak ezkerreko hatz berberekin. Ezker hatz txikiaren atzealdean kokatzen da erdiko eskuineko ertzeko eta eskuineko hatzekin. Eskuineko hatz txikiarekin jarri. Eskuineko hatzaren indizea hatz erakuslearen hatzaren eta ezkerreko hatzaren artean
eskuak. - Ura jakintsua . Esku eskuineko hatz txikia tolestuta dago eta hatzaren oinarrian sakatzen da, hatz txikiaren esentzia dena. Ezkerreko eskuan, eskuineko behealdea mantendu eta eskuinaldean ezkerreko hatza jarri.
- Candman ontzia . Esku eskuineko lau behatzak, hau da, handiegia izan ezik, beheko aldean jarrita daude eta ezkerreko hatz berberak onartzen dituzte. Polikiak kanpoko aldean utzi ohi dira, ontziaren heldulekua simulatuz.
Zelula terapeutikoek urdaileko, hesteen eta tiroideoaren funtzioak normalizatzeko erabil ditzakezu, immunitatea handitzeko eta metabolismoa azkartzeko. Egin egoera lasai batean, ahal izanez gero, hainbat aldiz egunean.