Zergatik jendeak gaixotasun horiek edo horiek ditu? Zenbat pertsona ezin hobeto osasuntsu bat-batean diagnostiko terapeutikoaz jabetu? Bihurtzen da gure pentsamenduak eta emozioak direla. Zer esaten dugun, zer kolore emozionala dago gaur egun, gure esperientziak; une guztiek osasun mentala ez ezik, pertsona baten egoera fisikoa ere eragiten dute. Nola emozioak negatiboak kentzeko eta positiboa lortzeko - irakurri.
Karakterearen ezaugarriak
Desatsegina eta "kaltegarria" pentsamenduak kentzeko zaila da pertsona baten ezaugarri batzuk badira. Nerbiosgarritasuna, suminkortasuna, tenperatura azkar eta erasoak - kualitate horiek negatiboa sortzen dute. Hori dela eta, lehenik eta behin, zaindu zeure burua. Aldatu zure ohiturak. Pertsona baten izaera ohitura multzo bat baino ez da, egoera jakin batean modu batean edo bestean erreakzionatu ahal izateko. Murriztu narritadura etxean dendan zutik egon, kontrolatu haserrea eta erasoak trafikoan edo lanean, edonon. Itzalgintzako zerbait atsegina da. Begira zerua, airearen hodeiak miresteko eta irribarre eguzkitsu eguzkitan. Idatzi zure paperean zure kualifikazio positiboak eta negatiboak. Orain badakizu zer lan egin behar duzun zehazki.
Sintonizatu modu egokian
Emozio positiboen karga lortzeko, honako arauak bete behar dira:
- saihestu probokazioa. Zergatik ikusten duzu telebistan indarkeria eta prentsa horia? Hori guztia gure bizitzan da, baina badago beste bat. Zinema eta telebista eder, onak, barreak eta umoreak;
- inguratu edertasunarekin. Etxeko kosako bat sortu, gauzak ederrak lortzen ditu, barrualdean ezer aldatu. Etxea da
erlaxatu eta ondo pasatzeko leku bat. Bero eta lasai egon behar duzu eguneroko gogorra egin ondoren; - pertsona positiboekin komunikatu. Txapela beti kexatu eta oihukatzen duen gizon batek, zorigaitz eta gaixo, neurotiko bihurtuko zaitu. Babestu zeure burua pertsona horiekin komunikatzeko. Bizirauteko pertsona zoriontsu eta arrakastatsuekin. Gero zuk zeuk bihurtuko zara;
- gauza txikiak gozatzeko ikastea. Beti bilatu eta dena ona da. Ez itzazu hutsegiteak zentratu, merezimenduak ikusi. Nahiz eta euria eta eguraldi txarra ez dira hain txarrak. Etxean egon zaitezke, gauza guztiak alde batera utzi, zure melodrama gogokoena piztu eta kakao beroaren kopa bat gozatu. Eta une horiek oso ederrak dira.