Udan umeen hobekuntza

Jaiegun luzeen aldian, gurasoek eta irakasleek umeen hobekuntza eta garapen fisikoa bideratzeko jarduerak antolatu beharko lituzkete. Denboraldi beroan, zailtasunik gabe egin dezakezu, eskola eta adin txikiko haurrentzako ia guztiak aire librean baitira, haien organismoen gogortzea errazten baitu.

Bien bitartean, amek eta dadsek ez dute zehazki zer egin behar duten haurraren osasuna eta immunitatea indartzeko eta gaitz askoren garapena saihesteko. Hori dela eta, DOW bakoitzean gurasoei kontsulta egiten diete gurasoei udan umeak hobetzeko, eta horri esker, informazio guztia behar dute.

Gurasoen gomendioak udan umeak hobetzeko

Zalantzarik gabe, gauza garrantzitsuena da, ahal izanez gero, gurasoek umeak urteko uda-denboraldian eman beharko lituzketela, aire librean egotea. Horretarako familia batzuek itsasora oporretara joaten dira, beste batzuek haurra amonarengana eramaten dute herrian, eta hirugarrena haurrentzako kanpamentua edo sanatorio bat jasotzen dute.

Edonola ere, zaletasun hori beti ordenagailu edo telebistaren aurrean eserita dago, beraz, ama eta aitak ahalik eta ondoen egin beharko lukete beren seme-alabak lau hormetan lau hilabete beroenak pasatzeko.

Horrez gain, gurasoek umeak hobetzeko jarduera hauek antolatu ahal izango dituzte udan:

1. Modu posible guztietan tenperaturak . Horrek esan nahi du udako beroak ez duela merezi haurra hiltzea, oinutsik eta kamiseta argiz beteta, biluzik gorputzaz baliatuta. Oso egokia da oinezkoentzako oinez ihintza goizean - immunitatea indartzeko eta infekzio birikoak saihesteko modu bikaina da. Ibai, itsaso, urmael edo puzgarri igerilekuetan ere bainu bat haurraren gorputza tenperatzeko erabiltzen da. Uraren tenperatura kontrolatu eta ez utzi haurra luzeegia delako, batez ere uda hasieran. Ume zaharrak bi urarekin hozten eta garbitzen dira, baita kontraste dutxa ere.
2. Jarduera fisikoa mantentzea. Udan, oso garrantzitsua da haurrentzako jarduera motorea arretaz egitea - goizeko ariketak eta gimnasia egitea, eguneroko ibilaldiak egitea eta haurrak jolas eta kirol mugikorretara irekitzea.
3. Eguzkia. Izpi ultramoreek haurraren gorputzari mesede handia ematen diote, oporretan jaiotzen diren mutiko guztiek eguzkia "elikatu" behar dutelako. Bitartean, prozedura hau kontu handiz tratatu beharko litzateke. Ezinezkoa da haurtxo eguzkia egotea 11 eta 17 ordu bitartekoen artean, eta baita jantzirik gabe ere.
4. Dieta zuzentzea. Hiru udako hilabeteetan, gorputz apurrak ahalik eta bitaminak eta mikroelektrikoak lortzeko aukera ematen digute. Haurraren fruta eta barazki freskoen eguneroko menuan, baia eta zuku naturalak eta beste produktu osasungarri batzuk ere sartzen dira.