Avocados ez zen aspaldidanik post-Sobietar espazioaren ospea irabazi zuen, baina gaur egun miresle asko ditu. Amerikako Persea edo "Alligator Pear" ere deitzen zaio. Fruta hori mahaia exotikoa dibertsifikatu nahi dutenek ere maite dute, baita osasunarekiko arreta ere. Informazio gehiago artikulu honen abokatuen abantailen eta kaltearen inguruko informazio gehiago.
Zein dira bitaminak aguakatea?
Fruta hau substantzia baliagarriez betetakoa da. Horrek unibertsalki maitatu eta estimatzen du. Azido oleiko baliotsua aurkitu dute, odolaren konposizioa normalizatzen dute eta kolesterolaren aurkako borrokak, A, B, C, D, PP bitaminak. Bereziki azpimarratu beharra dago E bitamina abokatua oso aberatsa dela, gazteen eta edertasunaren babeserako elementu nagusia dela.
Bitaminak ere badira mineral asko daude aguakatea: potasioa, fosforoa , kaltzioa, magnesioa, sodioa, manganesoa eta beste batzuk.
Propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak aguakatea
Aguakatea bezalako fruta baten onurari buruz hitz egiteaz gain, ia sistema guztietako efektu konplexua daukala esan daiteke. Propietate erabilgarriei buruz zehazki hitz egiten badugu, oso ikusgarria den zerrenda bat lortuko dugu:
- aguakateak erabilera arruntak hobetzen du memoria, ausentziaren kontra borroka egiten laguntzen du;
- Fetuaren, bihotzeko eta gaixotasun baskularrei esker, galarazi egin daiteke;
- dietak aguakateak sartzea ahalbidetzen du atherosclerosisaren garapena saihesteko;
- egunero aguakateak ur gatzaren metabolismoa normalizatzeko laguntzen du, beraz, edema kentzeko aukera ematen du;
- Bizitzako zailtasunen garaian, askotan aguakatea da, estresaren ondorio suntsitzaileak gorputza babesten duelako;
- Aguacatek odol-presioa murrizten du, paziente hipertentsoak gomendatzen dira, baina kontuz ibili menuan eta hipotentsioan;
- Uretan dauden substantzia baliagarriak beharrezkoak dira hematopoiesi osasuntsurako gorputzerako;
- Anemia (anemia), azenarioak erabiltzea sistematizatu egin behar da, hematopoesiaren funtzioa laguntzen duten substantzia asko baititu;
- Aguacate idorreria oso eraginkorra da, bai kronikoa eta bakuna.
Munduko komunitateak aspaldidanik aguakatea eta Europako herrialdeetan onurak aintzatesten dituena, aguakatea, hortzak, gomak eta artikulazioak tratatzeko erabiltzen da.
Hala ere, hori ez zen kontraindikaziorik. Ez da gomendagarria zitrikoen eta latexaren erreakzio alergikoak pairatzen dituztenentzat. Beste guztientzat, fruta segurua da. Kalteak eragin dezake hezur avocado izan ezik - gogoratu ezin dela jan!
Zein da pisu galera alkoholikoa erabilgarria?
Fruta berezia da, nahiz eta fruitua da, landare bat bezalakoa da. Oso ase handiko produktua da, ezin hobeki erabil daiteke barazki freskoetan entsaladetan. Ez dago azukreik, beraz
Pisua galtzearen azenarioak erabiltzea komenigarria da orekatua izan dadin, eta substantzia bakoitzarentzat errazago asimilatzen da. Horregatik, gantzak ez dira kalterik eragingo.
"Eserita" aguacate batean ez da merezi: medikuek gomendatzen dute egunean fruta erdi bat baino gehiago jatea. Gehitu barazki-entseari eta ordezkatu ohiko afariarekin: efektua oso azkar jarraituko da. Batez ere irina, gozoa eta gantz ematen badituzu.