Alkatxofak lehorrak apricots lehorrak dira, eta bertan substantzia eta bitaminak gordetzen dira. Fintasun hau postre gisa erabiltzen da, immunitatea hobetzeko eta zenbait gaixotasun sendatzeko. Kontutan hartu, produktu hori alferrik hazten den ala ez, eta zenbat kaloria egon daitezkeen lehortu lehorrean.
Apricots lehorren eduki kalorikoa - apricots lehorrak
Lehortze prozesuan, edozein fruta deshidratatzen da eta horrek substantzia guztien kontzentrazioa handitzen du. Hori dela eta, apricotsen edukia kalorikoa 41 kcal da 100 gramo eta apricots lehorrak - 215 kcal. Kasu honetan, konposizioa 5,2 g proteina, 0,3 g gantz eta 51,0 g karbohidrato da.
Konposizio horrek esan nahi du dietak apricots lehorrak kantitate txikietan bakarrik kontsumitu daitezkeela, egunean 3 eta 5 pieza baino gehiagotan eta goizean soilik - 14:00 inguru.
Apricots lehorrak 1 pieza balio kalorikoa - 15 kcal inguru. Kasu honetan, gosea apurtzeko, nahikoa da apricots lehorren zati batzuk bakarrik kontserbatzea eta ur edo edalontzi bat edatea.
Apricots lehorren plateren eduki kalorikoa
Gogoan izan dieta-plater batzuen kaloria edukia, besteak beste, lehorrak apricots. Guztiek goizean kontsumitzeko modukoak dira:
- Apricots lehorrak konpoteak 75 kcal per 100 g kaloria balio du, prestaketa formula arabera. Edari goxoa eta goxoa da, bizitasuna eta eraginkortasuna azkar itzultzeko aukera ematen duena.
- Abrikotxo lehorren Kisselek 54 kcal inguruko kaloria balio du 100 gramo bakoitzeko, eta are gehiago gosea asetzen du. Postre dietetiko gisa erabil daiteke.
- Beste aukera bat argaltzeko goxoa da, alkatxazko lehortu lehorrekin kukurutxo bat. Plater honek 200 kcal inguruko balio kalorikoa izango du, baina proteina baliagarriez beteriko asentamendua eta giza osasunarentzat garrantzitsuak diren substantzia baliotsu ugari jasotzen ditu.
Barietate lehorrak erabiliz normalean, gorputzari A, C, E eta B bitaminak hornitzen dizkio, baita potasioa, magnesioa , kaltzioa, fosforoa eta burdina ere.