Pisu galera oztopo nagusia gosea da. Ez badugu sentitu, orduan, noski, jatekoa geldituko litzateke, eta galdeketa guztiek pisua galduko lukete. Hala eta guztiz ere, gosea gorputzaren seinalea da, eta horrek esan nahi du hornidura berritu behar dela. Ez da ezer txarrik izaten; batzuetan, batzuetan, erantzun fisiologikoa gaitza psikologiko bihurtzen dugunean gosea sentitzen dugu, nahiz eta elikatu behar genuen. Desoreka horiek guztiak gure psikearen gaixotasuna eta depresio dieta datoz, gosea asetzeko beharrean, botere berriarekin bakarrik agintzen du.
Elikagaiak egiteagatik, gure urdaila luzatzen du eta janari gehiago behar du. Zirkulu gaiztoa bihurtzen da. Horregatik, esango dizugu urdaila eta gosea nola murriztuko den.
bitaminak
Zure gosea kexatu eta borrokatu baino lehen, ziurtatu "otsoaren gosea" ez dela inolako substantzia falta. Organismoak gosearen forma dezake bitaminak, mineralak beharrezkotzat jotzea, iodo arrunt berarekin. Horregatik, gosea murrizteko gure lehen aholkuak zure dieta bitamina eta konplexu mineralekin aberastea da. Edateko hainbat egunetan edan, agian gosearen aurkako borroka ez da garrantzirik izango.
Produktuak |
Gure craving-a beste zati bat darabilten produktuekin batera, gosea gutxitzen duten elikagaiak daude.
Lehenik eta behin, horiek "lorategitik" produktuak dira. Zuntzez osatuta daude batez ere hesteetan, eta satiety sentimendua sortzen dute. Horrez gain, iodoa sarritan fruta eta barazkietan aurki daiteke, metabolismoa eta tiroideoaren funtzionamendua normalizatzen dituena. Fruituak, gainera, serotonina ekoizpena aktibatzen dugu eta zoriontsu sentitzen gara gozokirik gabe. Beraz, gosea aurkako 1eko produktuak frutak eta barazkiak dira.
Gosea erretzeari uzteko pintxoak bezala, fruitu lehorrak aukeratzen ditugu, ez gatzik.
Gozokiak jateko gogoa eta nahasteak murrizteko beste modu handi bat txokolate beltza da. Esneak eta zuriak ez bezala, txokolate iluna gurekin bat edo bi zelulekin bat eginez eta txokolatearen zapore indartsu batez (txokolatea gutxienez% 70arekin kakaoaren edukia gomendatzen dugu), uste dut, ez duzu gogoratzen gozoa.
Belar eta decoctions
Pisua galtzeko arazoa, gaur egun pandemia baten izaera eskuratu arren, baina gure arbasoek ez genituzke hainbeste desberdina izan gurekin, eta gainera apurtu apurtuarekin arazoak izan zituzten. Hori dela eta, jateko gogoak murrizteko folk erremedioak frogatutako belar teak eta teak lagunduko du:
- alfalfa;
- burdock handia da;
- dandelion;
- ortigas;
- mihilu:
- liho;
- elorri.
Belar horietako guztietatik, nahi dituzunenak aukeratu eta egun bakoitzeko te prestatu.
Gainera, errezeta bat da salda goxoena egiteko, medikuntza tradizionalaren adeitasuna ez ezik. Mugurdi salda da. Horretarako, mugurdi erdi bat eraman eta bi ur edalontziarekin prestatu. Dezagun brew 5 ordu eta edalontzi bat edan aurretik jateko.
Trikimailu txikiak
Izan ere, poliki-poliki jan beharra dago, ondo mastekatzen du, haur guztiek daki. Guztiok ez digu nola zure plater gogokoena sekula gabe mantendu gabe mantentzen.
Gainera, gosea kolorea da. Hori dela eta, ez zara alferrik galdetzen zein koloretako platerek gosea murrizten duten. "Ez edangarria" kolorea aukeratu behar duzu, eta produktu mota guztien koloreak alde batera utzita, oraindik ere morea dugu. Saiatu mahai, plater, gortinak sukaldean aldatzen.
Beno, gosea duten borrokalarik etsipenik bazara, hormak ere margotu ditzakezu.