Pertsona orok daki soka saltoka baliagarria dela. Hala eta guztiz ere, nagusiki, jende gutxik benetan soka saltoka ematen duten propietate positiboen bolumena adierazten du. Gutxienez ezaugarri baliagarri oinarrizkoenak aztertzea.
Zein dira soka jauziaren onurak?
- Zelulitisa aurka soka saltatzea. Zure aldakak eta ipurmasailak "apaindu" laranjazko azala bada, soka saltzen lagunduko dizute, denbora gutxian, inperfekzio hau zuzentzeko. Mugimendu erritmiko, azkar eta erritmiko horiek odol-zirkulazioa eta metabolismoa hobetzen dute, zergatik ariketak zelulitisa krema hobe baten laguntzarekin.
- Soka saltoka: emaitza bikainak dira! Egun 15 minutu besterik ez (edo hobe - egunean bi aldiz 15 minutu) emaitza bikainak ematen dituzte. Kaloriak asko gastatzen ez dituzunean, lehenago pilatu diren gordailu gordina kontsumitzeko prozesua ere aktibatu duzu. Besterik gabe, sabelaldea eta aldakak koipeak uzten ditu. Hala ere, ipurmasailak eta eskuak ere eragina izaten dute. Baina zure oinak forma harrigarria izango da!
- Sute bat salto prestakuntza erresistentzia baliagarria da? Oraindik ere nola! Soka saltatzen du, ezin duzu bakarrik gorde solairuan zehar oinez joaten zarenean, baina, oro har, zure arnasketa eta kardiobaskularrak sistemak indartzen ditu. Gogoratu egingo da entrenamendu erregularra 3-5 astetan 3-5 minututan gainditu ahal izateko errazagoa dela.
- Soka kaloria aurrezten. Jantzi soka erabilgarria da, beraz, harrigarriro azkar kaloria erretzea da. 15 minutu inguru 180-190 kaloria inguru erretzen dituzu, eta hau ere jogging-a baino askoz gehiago da! Horrela, pisua galduz gero, soka oso eraginkorra da.
- Zein da "perla" motako emakumeentzako soka erabiltzea? Gehien beharrezkoa da:
hanketan eta ipurmasailetan koipe eraginkorra erretzea, eta, beraz, hankak bizkarrezurreko muskuluen ederra garatzea. - Nola erabilgarria soka kirol profesionalek - futbol jokalari, saskibaloi jokalari, boxeolariak? Soka batekin trebatzeko entrenamenduetan beti sartzen dira. Izan ere, sokak mugimenduen jauzi eta koordinazioa garatzen du, talde kiroletan ez ezik, bizitza arruntean ere garrantzitsuak baitira.
Soka bat ematen duzunean, berarekin lan egiteko motibazio askoz gehiago duzu. Azken finean, simulagailu merke, sinple eta merke bat da, eta horrek ez du gehiegi hartzen. Soka saltatzeko abantailak anitza da, eta horrek esan nahi du ez duzula pisuaz bakarrik lan egin, baizik eta osasunean, oro har.