Beharbada zaila da pertsona batek madarikatu madarikatu madarikatu baten gustukoa izatea. Arraina benetan madarikatua, barietateari dagokionez, aroma apur bat eta zapore gozoa ditu, arin apur batekin, fruta hau piquancy gutxi emanez. Argizariak oso ohikoak eta oso ezagunak dira munduko herrialde askotan. Gozamarrak forma, kolorea, tamaina eta zaporea dituzte hasieran. Aukerari esker gaur egun, gourmet zorrotzenak ere izango ditu bere nahiak guztiz betetzen dituen aranak.
Plum baliagarria da, ez bakarrik bere gustu ezaugarriengatik. Bere fruituek substantzia baliagarriak dituzte. Eta zenbat eta nola behar bezala kontsumitzen duzu amaren arabera, onuragarria edo kaltegarria izan daiteke.
Inharraren erabilera pisua galduz
Ez da sekretua gehiegizko pisuaren aurkako efektu eraginkorrena ez dela dieta, bizimodu osasungarria eta dieta orekatu bat. Mediku askok eta nutrizionistek gomendatzen dute eguneroko dietak inon sartzea. Hau ez da harritzekoa, aranak substantzia baliotsu asko dituelako. Hona hemen horietako batzuk:
- Fiber. Hesteen lana normalizatzen du.
- Potasioa. Gehiegizko fluidoak bistaratzen ditu.
- Bitaminak. Immunitatea sendotzea.
- Makro eta traza elementuak. Azala osasuntsua, iltzeak, ilea.
- Pectins. Gorputzaren toxinak ezabatzea sustatzea.
Horrela, pisu galera ongizatearen onurak begi bistakoak dira: kiloko eta zentimetro gehiegizkoak ez dira gehiegizkoak izango, baizik eta lore itxura osasuntsua eta osasun ona lortzea.
Inharraren osasun prestazioak
Arrazoizko erabileraren denbora ere eragin dezake emaitza. Esate baterako, fruta batzuk jan aurretik jan baino lehen, zure gosea hobetu egingo da. Aukera hau nekez dago pisua galtzen dutenentzat. Hobea da postreak ardo freskoetan jatea. Kasu honetan, digestioa hobetzen da frutaz eta bitaminak hartzeari esker, indarra eta umore ona sortzen dira.
Edan 3-6 eguneko edariak edalontziak estimulatzen ditu. Gorputza garbitu nahi baduzu, aranak eguneroko dosia handitu.
Beraz, dena ongi dagoela ohartarazi behar duzu modu egokian eta egokian. Eta, kasu honetan, kalteak ekidin eta arnasketa osasunerako onurak bakarrik lortu ditzakezu.
Arrazoien dieta
Pazienteen pisu galeren dieta arrakastatsuetako bat prentsan jotzen da:
- Gosaria : oatmeal , sagar erdi edo melokotoi, zuku-zuku edalontzi bat.
- Bazkaria : oilasko salda croutonsekin, barazki-entsalada freskoa oliba olioarekin, tea berdea, 5-6 aranak.
- Afaria : Behe-kaloria jogurtak, 7-10 aranak.
Egunez, gutxienez bi litro edan behar dituzu.
Halaber, nabarmentzekoa da aranak pisu galeraren dieta ez ezik direla. Hipertentsioko aranak, sistema kardiobaskularreko giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonak ez dira baliagarriak.
Argizariak eta bitaminak
Helduaren garaian, inharraren ustez, PP, B2, A bitaminaren bitamina kopuru handiak pilatzen dira . Plum ere berezia da gehienetan bitaminak fruituak kontserbatzen dira prozesuan zehar. Horregatik, intsektu-zukuak eta konpasak, marmelada eta marmelada baliagarriak dira, batez ere izozki izoztuak. Fruta eder honek osasuntsu eta zapore bikaina ematen digu urte osoan zehar.
Haurdunaldiko aurpegiko prestazioak
Inhar eta haurdunaldiaren onurak ezinbestekoak dira. Hantura aurre egiten du primeran, laxante efektua du, goragalea laguntzen du. Gainera, aranek potasio ugari izaten dituzte, hau da, etorkizuneko haurtxoaren sistema kardiobaskularra eratzeko beharrezkoak direnak.