Musly pisua galtzea

Denbora luzean pisu galera muesli gisa ezagutzen dugu. Hala eta guztiz ere, helburu bat lortzeko edo ez laguntzen duten ala ez adierazten dugu pixka bat geroago, baina lehenik zer produktu mota izango dugun.

Muesli: onura

Muesli erabilgarria den galderari dagokionez, ezinezkoa da erantzunik gabe erantzutea, muesli-mota asko daude une honetan. Oro har, muesli zerealak dira, infragorrizko izpiak (hobe da) edo errea (produktuaren kaloria-edukia berehala handitzen dutenak) prozesatzen dira. Haien abantaila nagusia sukaldaritza behar ez dutela da, eta horregatik dira gosaltzekoak.

Muesli erabilgarriak bereizten dituen gauza nagusia ez da erabilgarria, kontserbatzaileak, tindagaiak eta beste "kimika" batzuk. Osagai zerrendan ezer aurkitu ezean, produktua erabilgarria da!

Beraz, nola dira baliagarriak? Produktu honen onurak, zerealak bezala, zuntzaren erabilgarritasuna da, hau da, digestio normalerako eta koloneko funtzio egokia lortzeko. Horrez gain, mota guztietako muesli-a, zein motatako aleak egin dituzten arabera, mikroorganismo erabilgarri eta bitaminak ezarriko ditu, osasunarekin nahitaez osasunean eragina izan dezaten.

Orain zaila da muesli bere forma hutsean aurkitzea. Askotan saltzen dira berehala fruitu lehorrak, txokolatea, fruitu lehorrak. Jakina, pisu galera dela eta, hori guztia ez da aukerarik onena, eta irudia berreskuratzeko, arreta berezia jarri behar zaio ontzirik errazena osagai osagarriekin.

Muesliaren kaloria edukia

Muesli aldakuntza bakoitzak bere balio kalorikoa du, baina, oro har, 100 gramoko 100 kaloria inguru biltzen ditu. Hau da asko, eta antzeko kaloriazko edukia duen tarta bat aurkitu dezakezu. Hala ere, azukrea eta karbohidratoak ez diren karbohidratoak, edozein irudi hondatu nahian, muesli karbohidrato konplexuaren produktua da, eta poliki-poliki energia askatzen dute eta ez dute pisu gain hartzen.

Muesli dietarik gehienak izoztuak izan daitezke, baina ez oso baxuak, zerealak kaloria bera baitira. Hori dela eta gosaltzeko gomendatzen dira gosaltzeko, beraz, egun aktiboan, kaloria guztiak funtsezko funtzioetan gastatzen dira eta ezingo litzateke gerrian geratu.

Zer da muesli jan?

Ez badakizu muesli prestatzeko gosari goxoa lortzeko, erabili aholku sinpleak:

Gosaltzeko muesli jan eta pisua galtzen baduzu, askoz ere errazagoa izango da: produktu hori digeritzen denez, poliki-poliki eta betirako satietasunaren zentzua mantentzen da. Horregatik, ez duzu janariarik egongo, eta pintxoak gehituko zaizkizu. Eta zuretzako afari argia antolatzen baduzu, pisua zure begien aurrean urtu egingo da.

Muesli dieta

Muesli pisua galtzen baduzu, bi astetan diseinatutako dieta sinple eta erraza jarraituz ikas dezakezue. Arauak sinpleak dira:

Muesli pisu galera oso eraginkorra izango da 2 weeks irauten baduzu. 2-4 kg gehiegizko pisua galdu dezakezu. Hala ere, modu berean etengabe jan dezakezu - kasu honetan pisua galtzen ez baduzu, pisua mantentzen duzu.