Neska bakoitzak daki - sei ondoren ez dago. Nutrizio modernoek diotenez, hiru ordu baino gehiago jan ezin ditzakezula oheratu baino lehen, elikagaiak digeritu daitezke. Hori guztia zuzena da, baina ahaztu egiten zaizkigu egoerak ezustekoak eta ezohikoak. Hau da, zer egin behar dugu estresarekin, suminkortasunarekin, depresioarekin? Hiru goizean hozkailura eramateko gai diren faktoreak dira.
Kasu hau bada, eta ezin dugu ihes egin, gogoan izan behar dugu: "gauez jaten duzun txistorra txikiagoa da egunen batean." Hori dela eta, zure aldakak eta sabelaldea ongi etorria izateko, mokadu bat behar duzu behar bezala.
Pisu galera egokia egitea
Dieta batean behin gutxienez behin edaten duen neska, lehenbailehen daki zein den mokadu bat eta zein garrantzitsua den. Batez ere, ezusteko oporraldi bat gertatzen bada, pisua galtzeko hondamendia izan daiteke. Azken finean, pintxoak oso elkarrengandik bereizten dira. Gozogintza edo gibelarekin nahastuz gero, zuritutako irudia ahaztu behar duzu. Baina zure pintxoak ondo badira, gosearen sentimendua erraz aurre egin dezakezu, kontsumitutako elikagaien zenbatekoa murriztu eta, horren arabera, kaloria. Horrek osasun ona eta figura ederra ekarriko ditu.
Dieta batean ari bazara eta gosearen zentzuarekin borrokan ari zarenean, zure gorputzak estres izugarria bizi du eta, ondoren, umore txarra eta agian nerbio-matxura. Ez zaitez zeure buruari eman. Hartu eta mokadu bat, besterik gabe.
Ziurtatu pintxoak proteina direla, zuntz eta karbohidratoak konplexuak dituztela. Adibidez:
- fruitu lehorrak, datak izan ezik, baina ez 6 baino gehiago;
- barazki freskoak edo frutak, banana izan ezik;
- jogurt edo kefir, gehigarririk gabe;
- 5 minutu baino gehiagotan prestatutako arrautza;
- txikitutako ogi xerra txiki bat, tofu gaztarekin;
- proteina-barra edo koktel bat.
Dieta batean dauden pertsonak daude, baina ez dute gustuko gosea asetzeko behar dutenik. Pertsona horientzat, nutrizionistek "gaueko merienda" produktu berritzailea garatu dute.
Pisu galera gaueko merienda - pintxoak
Berrikuntza mirakulua da izotzez estalita dagoen merienda txiki baten antzera. Merienda merienda ezin hobea da pisua galtzeko. Ez dira soilik baliagarriak, baina baita goxoa ere. Sagar lehorra, jengibrea, kanela, Jerusalem alkatxofa, mihilua haziak eta pepino haziak barne hartzen dituzte. Hitz batean, mantenugaiak eta kaloria kopuru egokia jasotzen dute. Zuntz "pintxoak" kokatzen dira digestioa hobetzen.
Droga "gaueko merienda" abantaila, hau da, goiko pintxoak da, ondoren jan da, berehala hasten da jarduteko. Eta hori, jasangaitza jasateko nahikoa gose denean, oso garrantzitsua da. Urdailera sartu ondoren, suge zati bat zabaldu egingo da eta koherentzia bisuala bihurtuko da. Zure garunak berehala jasoko du produktua erabilgarria eta zaporetsua jaso dezan. Segundo batzuetan, saturatuak sentitzen hasiko zara. Tip bat, ez jan oso azkar, oso goseak badira ere.
Orokorrean jaten - "mirakuluko pintxoak", zuk ez duzu nabarituko nola:
- pisua txikituko da;
- gorputzaren egoera tonua itzultzen du;
- azala, ilea eta azazkalak hobetzeko;
- gosea gutxituko da;
- gorputza toxinak garbituko dira;
- hobetzeko hesteetako funtzioa;
- immunitate-sistema indartu egingo da, "pintxoak" jasotako bitaminak direla eta;
- nabarmen murriztu zelulitisa.
Produktu hau GMO gabe substantzia erabilgarrietatik guztiz eginda dagoelako , kontraindikazio ez du. Haurdunaldia eta edoskitzea zehar, kontsultatu zure medikuari.
Pisua gutxitzeko denbora gutxian behar baduzu, "gaueko merienda" arratsaldeko bazkaria erabat ordezkatu behar duzu. Baina kontutan hartu ez duzula 3 pieza baino gehiagotan jan behar aldi berean.