Bat-batean, zorabioak sentitzen badituzu, ahulak, hipertentsio arteriala duzula adierazten du. Somatotasuna iraunkorra, palanka, bihotz-bihotz handia, anemia sintomak izan daitezke. Gorputzean garatzen den gaixotasun bat da, odolean hemoglobina maila murriztua duena. Hemoglobina funtzio garrantzitsuena oxigenoaren transferentzia da gorputzaren zeluletan.
Guruin gorrien osagai nagusia burdina da . Burdina eza hemoglobina gabeziak eragiten du eta gorputz osoa jasaten du. Bere maila nahikoa erraza da leheneratzea eta leheneratzea. Horretarako, beharrezkoa da zure dieta odolean hemoglobina handitzen duten produktuak egitea beharrezkoa dela
.Zientzialariek frogatu dute esperimentala burdina animalien eta landareen elikagaietan aurkitzen dela. Haragitik, gure gorputzak% 30eko burdinazko kopuru handiena hartzen du, arraina eta arrautzak% 15 arte. Frutak eta barazkiak substantzia baliotsuaren% 5 bakarrik ematen dute.
Hemoglobina-maila igotzen duten produktuak
Odol gorrien maila baxua burmuinean eta giltzurrunetan lehen oxigenoa hiltzen da. Guztiek burdina aberatsa duten elikagaiak dakartzate, baina sintomak badituzu, hobe da medikua kontsultatzea eta dagoeneko kontrolpean egotea tratamendua egiteko.
Profilaxiari dagokionez, honako produktuen zerrenda erabil dezakezu:
- Animalien produktuen erabileratik onura handiena lor dezakete, hemoglobina maila altua izaten jarraitzen dute, gorria, gibela eta esnekiak izan daitezke. Gauza nagusia zirkulazio gastrointestinalean ez dago arazorik, bestela burdina ez da inongo xurgarik izango.
- Landare-produktuak, gainera, ez dira alde batera utzi behar, nahiz eta burdinaren ehuneko txikiagoa izan, baina haragi baino kantitate handiagoetan jaten dute. Nematodo bikainak, mugurdiak eta marrubiak, mahatsak, bananak eta pomegranate bikainak dira hemoglobina batean.
- Beets adierazle onak, elikagai gisa, hemoglobina handituz. Emaitza positibo bat lortzeko, 3 hilabete inguru behar dituzu, egunero 100-150 gramoko erretako erremolatxa kontsumitzeko, entsaladetan ere egin dezakezu.
- Zure meloi eta sandia gogokoenak ere badira gai honetan laguntza onak. Murrizketarik gabe jaten dituzte, gehien erabiltzen den jakiaren inguruko gogoratzea.
- Sagarrak ere lagungarri izango zaizkizu egunean egunean 0,5 kg xurgatzeko behar duzun eguneroko burdina lortzeko. Burdinaren xurgapen hobe bat lortzeko, ez ezazu edan 2 ordu igaro ondoren.
- Dogrose salda - guztientzako bide bat. Oso ondo prestatzen da: arratsaldean bota ura irakiten 2 tbsp. baia koilarak. Biharamunean edalontzi bat edan.
- Azenarioak ez dira baliagarriak bakarrik, baina oso zaporetsua. Garrantzitsuena gogoratzea da krema garratza bakarrik xurgatzea. Ez da onargarria freskatu zuku freskagarriak 200 ml baino lehen 3 aldiz egunean bazkariak baino lehen.
- Stinging nettles-ek ere lan ona egin dezake. Horretarako, irabiatu ur irakinetan, eta beldurtu gehitu entsaladak. Halaber, decoction bat egin dezakezu: pour 1 tbsp. Koilara ordu erdi bat irakiten eta edan jarri. 4 aldiz errepikatu behar duzu egunean.
- Intxaurrak nahi den emaitza 100 g-tan kontsumitzen dira.
Zer produktu hemoglobina handitu dezake?
Odol gorrien kopurua denbora laburrenean handitu behar denean, behi-haragiak lagunduko dizu, burdina erraz digeritzen den zenbatekoa dauka. Bigarrenean perretxiko zuriak lehortu egiten dira, eta ez dira zaporetsuak bakarrik, baizik eta baliagarriak ere. Frutak, barazkiak eta fruitu lehorrak kontsumitu daitezke, zuku moduan edaten. itsaski
Zer elikagai handitzen den hemoglobina dagoeneko ezaguna da, orain aipatzen dugu haien erabileraren ezaugarriak:
- Kalitatearen ehuneko handia dagoeneko produktuekin konbinatu ezin daitezke. Hesteetan burdinaren xurgapena pairatzen du.
- Jaten ostean, ez ezazu inolako likidarik edaten, eman substantzia baliotsuak digeritzeko.
- Erabili azido askorbikoa edo zitrikoak.