Normalean, dietak elikagai jakin batzuen kontsumoa murrizten edo kaloria edukia murrizten oinarritzen dira. Tipula zopa dieta oso erraza da eta gorputza erraz toleratzen. Dieta honen abantailak ez dira goseak izango. Aitzitik, beste produktu batzuen artean, nahi duzun zopa jan dezakezu. Gantzaren erretzea tipulen zopa pisu galera - hau plater nagusia da, ez da zaila egosten. Baina, dieta honen alde egiteko azken erabakia egin baino lehen, pros eta Cons guztiak kontuan hartu behar dituzu.
Tipula zopa: onura eta kaltea
Ozpina zopa duten dietak arrazoi nagusia barazki berde asko biltzen du, eta hori baino gehiagok hartzen dute kaloria. Hau da, kaloria eduki negatiboak dituzten barazkiak. Dietaren onurak, noski, minusak baino gehiago.
Dietazko zopa-zopa abantailak apioarekin:
- Dieta egokia da guztiontzat, nahiz eta arazoa duten urdaileko pertsonak. Aitzitik, gastritis eta heste-gaixotasunetan erabilgarri izango da. Tipula-zopa normalizatzen du uraren orekan, gorputza bitaminak daramatzan, koipeak kentzen ditu, ez du muki irritatzen eta satietasun sentimendua eragiten du;
- dieta oso erraza da, zopa bera bakarrik prestatzen da eta ez du denbora asko behar;
- produktuen kostua, batez ere udan, ez da handia. Hori dela eta, dieta aurrekontua deitu daiteke;
- eta, azkenik, dietak ez du goseak sentitzen. Ondoren, zopa jan ahal izango duzu nahi duzun bezala.
Onion zopa dieta desabantailak:
Zabortegi bakarra plater nagusiaren zapore berezia da: zopa. Hau tipulak eta apioa dira. Baina ez da debekatuta salda hobeak gehitzeko, bizia lortzeko.
Tipula zopa argaltzeko errezeta
Hasieran, oinarrizko arauak zehaztu behar dira. Dieta zorrozki behatu behar da egunetan. Egun batean beste bat nahastuz gero, orduan eraginkortasuna zalantzan jarriko da. Zopa jan behar da egunero, gosearen sentimendua gainditzen duzun heinean. Gainerako produktuak dietak dieta sekuentzia zorrotan ematen ditu. Ura edozein dieta funtsezko atributua da, hau barne. Egun batean gutxienez 1,5 litro ur garbi eduki behar dituzu. Hainbat teak ere onartzen dira.
Ikastaro nagusiaren prestaketa hasiko dugu. Tipula zopa plater begetariano gisa kontsideratu daiteke.
Dieta "tipula zopa" errezeta
osagaiak:
- aza zuria - sardexka txiki bat;
- bonbillak - 5 neurri ertainekoak;
- tomateak - 3-6 freskoa, baina ezin eta ontziratuta;
- azenarioak - 1-2 batez beste;
- piper gozoa - 2 pieza;
- perrexila, aneta, martorri eta bestelako espeziak;
- lurrunetan apio berde zurtoinak.
prestaketa
Aurretik, tipula oliba olioan frijitu daiteke urrea arte. Barazkiak behar bezala ebaki behar dira, ur hotza bota, irakiten utzi eta 10 minutuz irakiten utzi. Ondoren, gutxienez sua gutxitu, eta barazkiak leunagoa izan arte, berotu bero baxukoarekin. Zopa batean, espeziak gehitu ditzakezu: martorri, albahaka, aingura, curry, jengibrea, baratxuria eta beste dastatzeko. Tipula zopa gutxieneko kaloria dauka, baina zelulosa, bitaminak eta oligoelementuen bidez saturatuta dago. Tipula zopa errezeta hau bizkarra da, lehenengo bazkari gisa erabil daiteke. Irabiagailua baduzu, tipula zopa egin dezakezu: purea, koherentzia jakin bat osagai guztiak moztuz. Oro har, osasunari buruzko esperimentua.
Ikastaro nagusiaren gain, dietak dieta jakin bat eskaintzen du egunean, eta hori bete behar da. Nutrizionistak ez dira gomendatzen zopa soilik zaintzea. Dietaren iraupena zazpi egunekoa da. Denbora horretan, 8 kg-ko galtzea saihestu daiteke. Txikia iruditu zaizu, nolanahi ere, atsedenaldi bat hartu behar duzu 4 egunez, eta ondoren dieta berrekiteko.
Tipula zopa dieta:
Lehenengo eguna: zopa, fruta (bananak izan ezik), azukrea, tea eta ura gabe dituzten zukuak.
Bigarren egunean: zopa, gisatua, barazki freskoak edo labean (artoa eta babarrunak izan ezik), patata labean pare bat jan ditzakezu, barazkiak, ura eta tea.
Hirugarren egunean: zopa, frutak eta barazkiak (bananak, patatak, arto eta babarrunak izan ezik), ura eta tea.
Laugarren egunean: zopa, barazkiak, bananak jan eta esnea, ura eta tea esnea edaten utzi.
Zazpigarren eguna: zopa, tomate freskoa (5 pieza baino gehiago), behi egosia,
Seigarren egunean: zopa, behi sukaldatua (500 gramo baino gehiago), barazki freskoak edo gisatuak, gehienak berdeak eta hostotsuak, tea eta ura.
Zazpigarren egunean: zopa, barazkiak freskoetan edo gisatuan eta arroz marroia (zopa gehitu daiteke), tea, zukuak eta ura.
Hona hemen erdi ederren artean zale asko aurkitzeko modurik errazena. Izan ere, dietak ez du ongi etorria izango ispiluan, baizik eta arintasuna gorputz osoan zehar.