Ia denok badakigu janari erabilgarria eta kaltegarria dagoela, produktu guztiak gaizki eta ongi banatzen ditugu, eta hau da benetan, ez baitira giza gorputzerako baliagarriak, ez baitira kaltegarriak eta batzuetan arriskutsuak. Ikus ditzagun produktu kaltegarriak eta erabilgarriak, ez bakarrik gogobetetasun moraletik jateko, baina baita onak ere.
Elikagai kaltegarrienak
Giza gorputzari kaltegarriak zaizkion lehendik dauden produktuak oso zaila da, nahiz eta ezinezkoa dela esatea, baina serie honetako produkturik kaltegarriena ere merezi du.
- Sauces: ketchup, maionesa, entsalada janzteko gantzak osasungarriak eta kaloria kopuru handia.
- McDonald-en elikagaiak kaltegarriak direla aitortzen du, baina arrazoiren batengatik ez du ospea galdu. Elikagaietan zaila da zerbait erabilgarria izatea, kalitate eta jatorritako produktuei esker.
- Txokolatezko tabernak: "snickers", "mars", "fruitu lehorrak" mota guztiek lehen begiratuan zaporetsua eta erabilgarria dirudi, benetan kaltegarriak dira, kaltegarri handiko txokolatea izaten dutelako, baita karcinogeno betetako elikagai ere.
- Limonada eta beste edari gozo gozoak. Ez baduzu osasun-arazoak izan nahi, ez erabili horiek erabiltzea, kaltegarriak ez direnez, baina baita arriskutsuak ere.
Elikagai erabilgarriena
- Fruta eta barazkiak . Inork ez du aurkikuntza barazki eta fruituek onura handiak ekarriko dizkiela gorputzari, janari gozo eta osasuntsu gisa, bitaminak eta beste substantzia baliotsu batzuekin saturatuak baitira.
- Landare olioa . Propietate erabilgarriak eta landare-olioak dituzte, antioxidatzaile efektua dute, sistema kardiobaskularraren eta digestio-organoen lana egonkortu delako.
- Fruitu lehorrak . Giza gorputzerako baliagarria fruitu lehorrak dira, bitaminak eta mikroorganismoak bizitza normalerako beharrezkoak direnak.
- Sour-esne produktuak . Produktu talde hau baliagarria da gure organismoarentzako beharrezkoak diren bakterioak, bitaminak eta mikroorganismoak kontuan hartuta; pertsona batentzat ezinbestekoa da.