Pisu galera koktel dieta barne, nabarmen hobetu dezakezu emaitzak. Dendan eros daitezke edo eskura dituzten osagaietatik eskuz eginak. Edariak hainbat gordailu metatu birziklatzen laguntzen duten propietate erabilgarriak dituzte eta organismo osoaren lana hobetzen dute.
Kotxeak arropak jarrita
Poliki-poliki prestatutako kirol-edari ugari daude eta osagai garrantzitsu batzuk daude: L-carnitine, kafeina, bitaminak, aminoazidoak, mikro eta makro-elementuak eta beste substantzia batzuk. Kirol elikadura, koktelak apaintzeko eta beste osagarri batzuk aldizka ariketa egiten duten pertsonak bakarrik erabil daitezke, bestela ez da emaitzarik izango. Edari horiek azkar pisua galtzen laguntzen dute, egoera fisikoa areagotzen dute, energia ematen dute, substantzia baliagarriekin saturatu eta gosea murrizten laguntzen dute.
Proteina argaltzeko koktela
Dendetan proteina-kontzentratuak eros ditzakezu hauts lehor moduan. Konposizioaren arabera, proteinak serumak, caseinak, arrautzak, soja eta konplexuak izan daitezke. Pisu galera koktelak hautsa diluitzen du ura, esnea edo zukua erabiliz. Badira hainbat arau pisua galtzearen proteinen erabilerari dagokionez:
- Paketean adierazitako araua muskulu-masa handitzeko diseinatuta dago eta hiru aldiz bota beharra daukazu.
- Pisua galtzerako proteina onena astindu egiten da fabrikatzaile fidagarrietatik erosteko. Hartu hobeto 15-20 minutu igaro ondoren. entrenamendua egin ondoren.
- Kontuan izan gorputzek 40 g proteina baino gehiago xurgatzen dutela, beraz, eguneroko zatiak hobeto banatzen dira hainbat harreratan: goizean fruta gehitu dezakezu koktelera eta zerbitzatu 20 minutuz. entrenatu ostean ordu pare bat lo egin aurretik, gosea kentzeko.
Fat Burning argaltzeko koktelak
Gorputzek gantz-azidoak kentzen laguntzen duten edari talde berezia dago. Bere laguntzarekin pisua bota eta muskuluak nabarmenagoak izan daitezke. Garrantzitsua da pisua galtzea lortzeko kokapen egokia izatea, pertsona batek modu egokian jaten eta aktiboki egiten du kirolarekin. Edan goizean goizean bi egunez eta entrenamendua gomendatzen da. Koipe erretzaileen mota nagusiak:
- Termogens . Edariak gorputzaren tenperatura handituko du, gosea eta erresistentzia murrizteko. Gantz erretzea ez da bi hilabetetik gorakoa izan behar.
- Lipotropia . Prozesu metabolikoen abiadura handitzea, gorputzek energia gisa erabiltzen duten hondakinen koipe gordailuen prozesua hobetzen duena. Adituek uste dute gantz erregailuak ez direla oso eraginkorrak.
- Kaloria blokeatzaileak . Kimikako koktel hauek barne hartzen dituzten substantziak entzimak neutralizatzen dituzte, karbohidratoak koipe bihurtzen direlako.
- Omega-3 gantz-azidoak . Metabolismoa hobetzen dute eta organismo osoaren jarduera positiboki eragiten dute.
Koktel argia etxean
Produktu erabilgarrien arabera, edateko osasuntsu ugari prestatu ditzakezu. Pisu galera duten koktelak, horien errezetak behean aurkezten direnak, elikagarriak eta zaporetsuak dira, eta honela jardun dezakete:
- Hesteetako garbiketa laguntzen dute, eta zuntzaren erabilgarritasunari esker. Edariak oraindik laxative eragina dute eta digestio-tratamendua normalizatzeko. Gainera, idorreria aurre egiteko lagunduko dute.
- Azaldu metabolismoa, eta desintoxikazio horiek koktelak argitzeko osagaiak odola sakabanatzen duten espezieetan eta berotze efektua dute.
- Eman energia arduratsua, hau da, prestakuntza garrantzitsua. Edari hauen errezeta zitrikoen zukuak, eztia eta aloe dira. Gainera, aldartea areagotzen dute.
- Eragin diuretikoa dute, gehiegizko fluidoa kentzeko laguntzen duena eta edema eta zelulitisa aurre egiteko laguntzen du. Cocktail mozkorraren formulazioetan tomateak, cranberries, tea berdea, belarrak eta sandia daude.
Etxean, koktel kopuru handi bat prestatu dezakezu pisu galera lortzeko. Kontuan hartu beharreko zenbait arau daude, beraz, edariak onurak bakarrik ekartzen ditu.
- Garrantzitsua da pisu galerarik gabeko koktel nutrizionala prestatzea aurretik erabiltzea, gordeta dagoenean substantzia baliotsuak lurruntzen baita hozkailuan dagoen edukiontzi guztia gordetzeko ere.
- Errezeta erabili freskoa osagaiak soilik, edari kalitatea zuzenean eragiten duena.
- Ezin duzu azukrea konposizioan sartu, nahiz eta gustua ez den. Bestela, pisua galtzeak eragin on bat lortzeko ez zuen funtzionatzen. Gozotasuna naturala denez, eztia, stevia eta fruitu lehorrak erabili.
- Slimming koktelak esnekiekin prestatzen ari bazara, aukeratu gantz gutxiko aukerak, hau da,% 1-5.
Kefir Slimming Cocktail
Sour esnekiak gomendatzen dira pisua galtzen duten guztiei gomendatzeko. Kefir-eko koktelak pisu galerarako ona da, kaloria txikia da eta heste-mikroflora onuragarria da. osagaiak:
- Kefir 1% - 250 ml;
- mineralak oraindik ura - 80 ml;
- pepino - 0,5 piezak;
- perrexil eta aneta sorta batean.
Prestaketa:
- Txuleta berdeak eta txikitu xerra labean.
- Nahasketa batean nahastu eta leundu arte.
Pomelo eta eztia, pisu galera eztia
Nutrizio askok pisu galera gomendatzen dute zure dieta grapefruit sartu. Citrus metabolismoa hobetzen du, gosea murrizten du, eta dieta-koktelak pisu galera hobetzen du. osagaiak:
- pomeloa - 1 pieza;
- eztia - 35 g.
Prestaketa:
- Fruta handi batetik, zuritu filmarik gabe.
- Gehitu eztia pomelora eta irabiagailua duen guztia irabiatzen.
Apioa egiteko apioa
Produktu berezi bat apioa da, horrek baino energia gehiago kontsumitzen digun baino. Beatrizearen koktelek pisu galera metabolismoa bizkortzen dute eta digestio sistemaren funtzionamendua hobetzen dute. Osasunaren sustapenean ere laguntzen dute. osagaiak:
- apioa - 4 pcs;
- sagar - 1 pieza;
- ura 100 ml;
- karea edo limoi zukua.
Prestaketa:
- Zuritu sagarrak eta xerra batean moztu, apioa egin ezazu.
- Bidali irabiagailuan ontzi batean, ura bota eta zitrikoen zukua dastatzeko. Biratu dena homogeneotasunera.
Jenkien koktela pisu galera lortzeko
Jengibrearen erroa oso erabilgarria da pisu galera lortzeko, beraz, metabolismoa hobetzen du, toxinak eta toxinak ezabatzen ditu, hau da, gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko. Ginger-en koktel argia pikantea da, beraz, oso garrantzitsua da osagai gehigarriak erabiltzea. osagaiak:
- jengibrea - 1 koilaratxo;
- pepino - 1 pc.
- limoi - 1 pieza;
- menda - 15 hosto.
Prestaketa:
- Piperrak eta jengibrea xerrak moztu eta limoi zukua estutu.
- Moztu menda eskuekin eta irabiagailuan osagai guztiak irabazi.
Oatmeal Slimming Cocktail
Pisu galera lortzeko produktu baliotsuenetako bat olo malutak da, kolesterol kaltegarriak murrizten dituena, metabolismoa hobetzen du eta hesteak garbitzen ditu . Lehortzeko koktel erabilgarriak efektuak hobetzen dituzten elikagaiak dituzte. osagaiak:
- malutak - 50 g;
- esnea - 300 ml;
- ura - 300 ml;
- sagar - 1 pieza;
- eztia - 35 g;
- kanela - 1 koilaratxo.
Prestaketa:
- Ur gezako haragietatik, gatzgabetu sukaldatzeko gehigarririk gabe. 5 minutu baino gutxiago egosi.
- Apple zuritu eta ehotzeko. Konbinatu irabiagailuan osagai guztiak eta homogeneotasuna eraman ezazu.
Pumpkin argaltzeko koktela
Fruituek pisu galeraren propietate garrantzitsuak dituzte: kaloria gutxi edukitzen dute, metabolismoa azkartzen dute, gosea murrizten dute eta goseak azkar asetzen dituzte. Pumpkin koktel irabiagailuan pisu galera tratamendu digestioaren funtzionamendua hobetzen du. osagaiak:
- kalabaza - 350 g;
- pomeloa - 0,5 piezak;
- limoi - 1 pieza;
- kanela - 0,5 tsp;
- eztia - 35 g.
Prestaketa:
- Zitrikoen koktel argitsua prestatzeko, moztu haragia, filmak saihestu eta kalabaza grater bat margotu.
- Produktu guztiak nahastu eta irabiagailuan erretzen utzi arte.
Koktela pisu galera erremolatxa batetik
Pink root pisu galera aktiboki erabiltzen da, osagai garrantzitsuak dituelako: beatin prozesuak metabolizatzen eta curcumin pisua gainbehera eragozten du. Landareak argaltzeko koktelek aukera bikaina izan dezakete merienda osasuntsuetarako. osagaiak:
- hostoekin hostoak - 1 pieza;
- laranja - 1 pieza;
- sagarrak - 2 pieza;
- jengibrea - 1 koilaratxo;
- eztia - 35 g;
- ura - 1 tbsp.
Prestaketa:
- Landarearen goialdean moztu eta erroa errota mozteko. Sagar moztu zatitan.
- Laranja-xerrak moztu ez diren zintak.
- Konbinatu irabiagailuan osagai guztiak eta irabiatu arte leuna.