Produktuek memoria hobetzen duten galderari dagokionez, gaur egun garrantzitsua da pentsiodunentzat ez ezik, gazteentzako ere informazio garrantzitsua lortzen ez dutenentzat. Zure menua era egokian osatuz eta aberatsa ez den produktu zaporetsu eta aberatsekin aberastuz, erraz konpondu dezakezu egoera.
Zer jaten ...?
Memoria hobetzen duten elikagaiak mahai gainean egon beharko luke egunero. Kasu honetan, emaitzak azkar lortuko dituzu. Zerrenda honelakoak dira:
- Behe-gantz behi. Forma honetan, haragiak burdina asko du, memoria behar bezala funtziona dezan. Haragi kopuru txikia nahikoa da, adibidez, zopa edo entsalada moduan.
- Landare-olioak . Landare-olioak bitaminak eta mineral asko dituzten aberatsak dira, eta bereziki ekilore eta kakahueteak memoria hobetzeko baliagarriak dira. Sartu horiek zure dieta oso erraza da, eta garrantzitsuena, egin aldizka.
- Izokina . Arrain hau omega-3a da - garuneko jarduera garrantzitsuena, azidoena.
- Espinakak eta brokolia . Bi produktu horiek ere bitamina E aberatsak dira, hau da garunaren jarduera garrantzitsua.
- Eztia . Eztiaren indarra garunean guztiz aktibatzen dela datorkio, gorputzerako nutriente kopuru handi bat hornitzen baitu eta sistema guztien lana optimizatzen du. Dieta batean bazaude, orduan eztia hobe da urdaila hutsik eginda, 1-2 tsp irabiatuz. ur epelezko edalontzi batean.
- Ekilore-haziak eta fruitu lehorrak . Fruitu lehorrak eta haziak oso bestelakoak dira gorputzerako. Lehenik eta behin, kalabaza haziak, almendrak, uretan eta intxaurrak onuragarriak dira. Etengabe izaten dute azido eta mineral erabilgarrien kopurua, gorputzerako beharrezkoak baitira funtzionamendu egokia eta harmoniatsua lortzeko. Bere sekretua E. bitaminaren edukia da.
- Mango, blueberries eta kiwi . Elikagai gozo hauek oso bitaminak dira, horien artean, E. bitamina garrantzitsua.
Lehenik eta behin, memoria eta arreta hobetzeko produktuak burdina, bitamina E eta beste zenbait elementutan aberatsak dira. Haien faltak desberdintasunak, gaitasun intelektualak murriztu egiten ditu eta, ondorioz, garuneko gaitasunen narriadura oro har.