Dieta edo elikadura egokiarekin bat etorrita, jendeak produktu baten onura edo kaltea pentsatzen du. Kilogramoak modu eraginkorrean desegiteko, proteina garrantzitsua da gorputzara. Horregatik merezi du ikertzea, esnearekin pisua galtzen den edo produktua debekatuta dagoen ala ez jakiteko. Nutrizionistek eta medikuek adostu dute produktu hau garrantzia ez izatea gehiegizko pisua kentzeko, baina baita gorputza hobetzeko ere. Salbuespen bakarra laktosarekiko intolerantzia indibiduala duten pertsonak dira.
Esnea edaten al dezaket pisua galduz gero?
Eduki gantzaren esnea desberdina da eta gehiegizko pisua kentzeko nahi baduzu, ez daukazu kalorien aukera handirik aukeratu behar, baina gantzik gabeko edariak ez dira egokia. Edari hau ez da proteina-iturri bakarra, aminoazidoak, bitaminak, mineralak, azidoak, etab. Esneak pisua galtzen duenean erabilgarria da, urdaila betez, gosea kentzen eta satira sentitzen uzten dizu. Inguruan dagoen proteina azkar xurgatzen da. Azpimarratu beharra dago esne-gantzek ez dutela digestio-sistema gainkargatzen, eta ez da larruazalpeko ehunetan gordetzen. Esan beharra dago esnea digestio sistemaren jarduerari eragin positiboa duela, eta metabolismoa ere hobetzen du. Kaltzioa, kantitate handietan esnea denez , gantza erretzen laguntzen duten hormonak ekoizten ditu.
Metionioaren zati bat da: aminoazido bat, kolesterolaren prozesuak zaharberritzeko beharrezkoak, eta, beraz, gibeleko funtzio normalerako. Esne hormonak eta gorputz immunologikoak daude, gorputzaren funtzio babesak handitzeko. Ahuntz-esnea mukosaren ingurune naturala berreskuratu daiteke eta digestio sisteman eragin positiboa du.
Pisu galera oso erabilgarria da esnea edatea entrenamenduaren ondoren,
Daude esnea dieta aldaera desberdinak, edari bat egunero 2-3 st-ko zenbateko ohikoena bitarteko. Aukera zorrotzagoa dago: mono-dieta , gosearen sentimendua esne bakarra edaten duzunean.