Aditu batzuek diote ur asko edan behar dutela, beste batzuek diotenez egia erraldoia egitean bakarrik edan behar duzula. Hala eta guztiz ere, egia, ohikoa den bezala, erdian dago. Artikulu honen bidez, ur asko edateko baliagarria den jakiteko aukera izango duzu.
Zergatik ur asko edan behar duzu?
Aditu batzuek uste dute ur garbia 2 eguneko ura edan behar dela metabolismo egokia lortzeko. Izan ere, hau alkoholdun alea da: baldintza modernoetan pertsona batek ez du ura jasotzen.
Pentsatu zenbat eguneko edaten duzun ur gordinak? Irakiten ez dutenak? Ez da zopa, zukuak, tea eta kafea kontuan hartu behar. Arau orokor gisa, pertsona bakoitzarentzat adierazle hau arduragabekeria da, eta guztiak edateko beste edari batzuek ura hartzen dutelako besterik ez da. Garrantzitsua da, ahal izanez gero, zukuak, tea eta kafea urarekin ordezkatzea, edo, gutxienez, haiekin paraleloan, zure dieta egunerokoan sartu.
Zergatik da garrantzitsua ur gordinik edan?
Metabolismoak zuzenean bizi behar du, ur gordinak, oxigenoarekin aberastu delako eta hainbat mikro eta makroetan aberatsa da. Ez da beste edaririk ordezkatu. Ura ez da bizitza-prozesu guztietan parte-hartzaile bakarra, baizik eta gure organoen osagai garrantzitsu bat, bihotza, garuna edo gibela. Hau da, ur nahikoa edaten baduzu, zure osasuna hobe dezakezu.
Garrantzitsua da makila makurtzea eta indarra ez izatea. Entzu tzen baduzu, goseak goseak gosetera eramaten dituzula aurkituko duzu, edateko ur edalontzi bat edan ordez. Hau bereziki egia da nekea duten pertsonentzat, arratsaldean. Saiatu pintxoak eta tea ur edatea ordez - hobetzen du hobeto bizkortzen!
Ur asko edan - pisua galtzeko eraginkorra?
Urak prozesu metabolikoak benetan hobetzen ditu, baina dietak ezin du egoera aldatu, garrantzitsua da dieta arruntak zuzentzea. Gainera, likido gehiegi, aitzitik, pisua galtzeko prozesua oztopatzeko aukera ematen du, gantz-zelulak deskonposatzen baititu. Moderazioa oso garrantzitsua da dena.
Arazo gisa, nahikoa da egunean hiru otordu egunean 2-3 edalontzi edan ur edalontzi batean. Zenbateko hori nahikoa izango da metabolismoa hobetzeko. Fokatu egarrian, entzuten ikasten duzu, eta ez duzu osasungarriagoak izango, baizik eta alferrik.