Pentsamendu estereotipatuaren arabera, emakumea, adinaren arabera, emakumea izaten jarraitzen duela esaten du. Izan ere, adinaren oroitzapen asko pilatu duzu, horiek guztiak ez duzu buruko mina eragin. Barregarria litzateke osasun absolutuari buruz hitz egitea, bizimodu psikologikoak, baina fisikoak ere bizi izan ez dituzulako. Zure guruinek beren lanerako modua aldatzen hasi zen, ondorioz, hormonen maila ere aldatzen da, horrek esan nahi du barne organo guztien lanaren printzipioa.
Aldaketa batzuen itxarotea, ez da gehien flatteringa. Menopausian emakumea edozein lekutan gertatzen da, baina harrapaketa menopausaren ondoren emakume bat izaten jarraitzea da. Prozesu hori arintzeko eta osasun egoera egon litekeen erremedioak bitartekoak dira emakume zaharragoentzat.
kaltzioa
Adina dutenez, burdinaren beharra gutxitzen da emakumeen artean, eta kaltzioan handitzen da. Adinaren eta osteoporosiaren arriskua areagotu egiten da, haustura arriskua eta beste edozein lokomotoren nahasteak. Kaltzioa emakumeentzako bitaminak konplexutatik ezin da lortu - dosia oso handia da beste edonorekin konbinatzeko. Horregatik, kaltzioa kaltegarri gisa prestatzea gomendatzen dizugu, eta, horregatik guztiagatik, asimilazioari esker, zure dieta mikroelementu honekin aberastuko duzu.
D bitamina
D bitamina eguzkiaren bitamina da, gure gorputzak eguzkiaren eraginpean duenaren arabera sortzen da. Bizi zaren tokian, udan ez da urtearen zati handi bat, ziurtatu beste modu batera jaso dela:
- esnea;
- berdela;
- atuna;
- izokina.
inmunitatea
Bitaminak, bitaminak, emakumearen immunitatea, jotzen dira - C, A, E. Bitamina C erantzuna immunologikoa onartzen du, hosto barazkiak, baia eta zitrikoak aurkitu. Bitamina A begiradak babesten ditu, hezurrak eta E bitaminaren laguntzarekin gure itxuraz gain - ilea, azala, iltzeak. A bitamina-iturririk onena da bakailaoaren gibela, eta horietako askok ere espinakak, apricots lehorrak, azenarioak, datak, aza, kalabaza, abrikotxak eta tipula ere badira. E bitamina fruitu lehorretan, hazietan eta olioetan aurkitzen da: almendrak, kasinoak, flax, ekilore-haziak, kalabaza-haziak eta hotz-olioak.
Bitamina konplexuen bidez identifikatu daiteke:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Zertan beldurtu behar dut?
Goian aipatutako bitaminak emakumeen bitaminak dira,
- diabetes;
- Kolesterola handitu zuten odolean eta atherosclerosisean;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- artritisa, osteoporosia, artrosia, erreuma;
- Mamiaren guruinak, hesteak eta ovaries.
Eta edozein adineko emakumezkoen osasunarentzat garrantzitsuena maite eta maitatzea maite ikastea da, zure edertasun paregabe eta paregabea zaintzea.