Batzuetan, oso erraza da zeure buruari eta besteei prestakuntza hondatzea; horregatik, ez duzu ahalegin berezirik behar. Zenbaitentzat, hau gertatzen da berez eta konstantzia bizkorra. Arretaz jarriko zaitugu neskek eraginkortasunez hausnartzeko eta beste batzuek modu eraginkorrean hondatu ditzaketen 10 modu nagusiak.
- "Perfume hauek nire irudi onekoak dira!" . Egin ahal duzun gauza txarrena perfumea erabili da prestakuntza baino lehen. Ez dio axola nola gustatzen zaizkizun gustukoak diren gustuak, usaina hau ez da guztiontzat nahi. Eta horietako batzuk buruko mina izaten dute. Izerdi usain ahulgarritasuna, perfumearen usain eliteena nahastu arren, nekez apaintzen duzu.
- "Antiperspirantak toxinak izerdiarekin utziz eragozten du". Neska askok Interneten artikulu adimendunak irakurri ondoren, izerditan saihesteko antiperspirantea uko egiten diote. Imajinatu une batez zer "usain" gelatik irteteko, baldin eta guztiek araua erabili badute! Gimnasioa edo aerobika klaseetara joateko aurretik, antiperspirant bat erabili behar da beti. Horrenbestez, usain fina eta ez zorrotzerako spray erraz bat da.
- "Itxi leihoa, hotza naiz!" Gela oso estua bada eta aire girotua ez bada funtzionatzen, ez da merezi leihoa ixteko eskaerak biltzen dituzten guztiei oinaztera. Askoz ere gizatiarrago egongo da, leihora alde egin ezkero. Horretarako , prestakuntza-programa apur bat doi dezakezu. Sinetsidazu, kirolarekiko aire freskoa sarbidea oso garrantzitsua da!
- "Ez ezazu izerditan!" Neska askok ariketa guztiak egiten dituzte poliki-poliki, karga gabe, edonola ez izerditan, ez blush, ez nahastu ilea ... eta beste neska batzuen adibide txarra da. Eraginaren entrenamendu hauek ez dute inolako laguntzarik egin behar. Beraz, izerditan eta kiroletan jarrita, hau normala da, gainera, hau da lan nahikoa adierazlea.
- "Baina zerbait gaizki egiten ari zara". Pertsona batzuek guztiek joera dute, eta aholku baliotsuak ematen dituzte beti. Sinetsidazu, horretarako entrenatzaile bat dago, eta inork ez badizu bihurtzen ez baduzu, jendeak iruzkinak egitea besterik ez da. Azken baliabide gisa, Entrenatzaileari hurbil zaitezke eta eskatu ezin zaion norbait laguntzeko.
- "Entrenatzailea, ziur zaude nire harpidetza atzeratu egin dela?" Oso entrenamenduan zure arazoak pertsonekin lotzea oso lotsagarria da entrenatzailea oharkabean, eta presentzia guztiek eskandalua izango dute eskandaluz. Uneko gai guztiak ebatzi behar dira saioaren aurretik edo ondoren, baina ez denbora guztian.
- "Oh, berriro ahaztu dut telefonoa itzaltzea!" Batez ere, ahaztu egiten zaizkio , yoga bezalako klaseak eragiten ditu, lasaitasunaz gozatzeko eta lasaitzeko. Zure telefonoa orain eta gero trills bada, zure nerbioak lortzeko handia izan daiteke eta deseroso izango duzu.
- Egia esateko, gimnasioan janzteko, alderdi gizonezko osoa (zuk zeuk ikusten dute), emakumezkoaren zati osoa (gaitzetsi egiten zaituzte) distraitzen duzu eta bere burua ahaztea, behin eta berriz, besteen iritziz. .
- "Egin ezazu ozenago ... eta orain isilagoa da ..." Kalitatea etengabe kaleratzen duten pertsonak, gero musikaren bolumena, besteen nerbioen gainean jarduten dute.
Musika gustatzen ez bazaizu, CDa grabatu eta autobusez eskaini. - "Zergatik bildu ilea prestakuntza aurretik? Zure ilea astinduz, batez ere oso luzeak badira eta erortzeko joera badute, simulagailuetan eta lurrean aurkitzen dituzten pertsonentzako eragozpenak sor ditzakete. Horrez gain, forma honetan, ile burua mozorroturik geratzen da, eta entrenamenduaren amaieran nahiko geldoa dirudi. Hobe da ilea braid batean biltzea.
Zeure burua eta besteen trebakuntza hondatzeko 10 modu daude huts egin gabe. Zure burua inpresio atsegin bat utzi nahi baduzu, hobe da egoera horiek ekiditeko.