Nutrizionista guztiek diote pisua galtzeko modurik egokiena eguneko dietak frutak eta barazkiak jatea dela. Barazki artean produktu erabilgarrienetako bat azenarioak deitzen zaie. Azenarioak erabiltzea ezinbestekoa da: forma desberdinetan erabiltzen da eta gaixotasun ezberdinak aurre egiten laguntzen du.
Azenario freskoen erabilera
Azenarioak A bitamina (beta-karoteno) kopuru handiena duten elikagai gutxietako bat dira. Horrez gain, D, B, C eta E. bitaminak biltzen ditu. Aztarna-elementuei buruz hitz egiten badugu, azenarioak potasioa, kaltzioa, burdina, manganesoa, magnesioa eta fosforoa dira. Horrela, gure gorputza baliagarria den substantzia gordina da. Azenarioen balio energetikoa ez da altua, 32 kcal bakarrik, 1.3 g-ko osagaietan proteinak, gantz - 0,1 g, karbohidratoak - 6,9 g.
Azenario birrinduen onurak
Gehienetan, azenario gordinak forma birrinduan jaten dira. Azenario entsalada honek efektu terapeutikoa du. Azenarioak - antioxidatzaile bikain bat eta, beraz, eguneroko dietak sartzen laguntzen du giza immunitatea indartzeko. Zientzialariek ere frogatu dute rootingea minbiziaren prebentzio bikaina dela. Produktu honek sendatzeko prozesu guztien artean laguntzen du, hau da, hanturazko prozesua gorputzean gertatzen bada, beharrezkoa da azenario entsalada edo edaria zukua gutxienez egunean behin egitea. Azenarioak metabolismo etenik gabeko pertsonei ere erakusten zaizkie. Toxinak eta toxinak kentzeko gorputzetik laguntzen du, odola garbitzen du, organo askoren jarduera handitzen du.
Azenarioak prestatzeko moduak
Gosaltzeko dietak gomendatzen dituzten errezeta ezagunenetako bat eztia birrindua da. Azenarioak eztia erabiltzea ezinbestekoa da. Goizean bitaminak arduratzen ez direnez, baina immunitatea eta umorea areagotuko dira, konposizio kimiko bikainari esker. Eztarriko gaixotasun mota guztiekin, medikuek gomendatzen dute azenariozko zukua estutu eta eztia gehituta. Honek hanturazko prozesua geldituko du eta berreskuratzeko azkartu egingo da. Azenarioak eta eztia nahasketa ez da oso gutxikoa krema garratz kopuru txikian. Pisua galtzen duten edo figura jarraitzen dutenentzat, produktu honen kalor gutxi dagoen forma erabil dezakezu.
Azenarioaren beste ezaugarri interesgarri bat da biltegiratze eta tratamendu termikoetan zehar, konposizio kimikoa, bereziki substantzia baliagarriak, ez bakarrik ez txikitzen, baizik eta handitzen. Horrela, azenario gisatuak erabiltzea freskoa baino areago izango da. Dieta batean eseri eta landare-olio gutxien kontsumitzen saiatzen direnentzat, azenarioak pare bat prestatu ahal izango dituzu, zeinaren onura gorputzerako ere izango baita.
Azenarioa Dieta
Azenarioetan oinarritutako dietak - kilogramo pare bat galtzeko modurik onena eta azkarrena da. Horretarako, hobe da root-labore gazteak erabiltzea. Beste sekretu bat dieta azenarioak arazteko modua da. Horrek eskuila berezi bat lagunduko du, labana azalean estaltzen diren substantziaren gordailu baliotsuenak mozten diren bezala.
Plater nagusia azenarioko dieta batekin da azenario entsalada. 2-3 erroten labean erretxindua prestatzeko prestatzeko, limoi-zukua, landare-olioa eta sagarra betez, laranja, kiwi, pomeloa ordezkatu daiteke. Anoa hauen egunean lau jan ditzakezu. Ez ahaztu azenarioak gure urdaileko nahikoa elikagaiak direla. Hori dela eta, utzi entsalada arreta handiz.