Pisu galera zehar gomendatzen da karbohidrato konplexuak erabiltzea, horixe baita dilatatzailearena. Barazkijaleek haragi ordezko gisa erabiltzen dute proteina erraz digeritzeko. Pisu galera lentila ezin hobeto egokitzen da, kaloria edukiak 116 kaloria besterik ez baititu 100 gramo bakoitzeko. Gainera, dilistak beste produktu batzuekin bateragarria da.
Hainbat dilista mota daude, baina zein da onena pisua galtzeko? Nutrizionisten iritzian, aukera ezin hobea da dilista gorriak, shellak ez duelako eta substantzia baliotsu gehiago dauka.
Zergatik da lentiloa erabilgarria pisua galduz?
- Burdina eta azido folikoa ditu, emakumezko gorputzek behar dutenak.
- Dentsitatearen osaera zuntz soluben kopuru handia biltzen du, urdaila eta hesteak hobetzen dituena.
- Gainera, legume horien artean, omega-3 eta omega-6a, baita bitaminak eta aztarnak ere.
- Gainera, dilistak minbiziaren agerpena eragozten duen erremedio bikaina dira.
- Garrantzitsua denez, lekaleak ez dira substantzia kaltegarriak pilatzen, ingurumena errespetatzen duten produktuak dira.
Propietate erabilgarri hauek direla eta, dilistak tasa metabora handitzen laguntzen dute, eta ondorioz, pisua galtzen dute.
Nola dilistak prestatzeko pisu galera?
Sukaldaritza prozesua oso erraza da, garrantzitsua da loreak irakiten behar dituzula urez gatzik gabe gogoan izatea. Hona hemen proportzioa: 1 tbsp. babarrunak 2 tbsp behar dira. ura. Ura egosi behar da eta gero dilistak gehitu. Zartagina tapa batekin itxi behar da eta 15 minutuz egosi. Dilistak gainkargatzen badituzu, azkenean patata purea lortuko duzu. Egositako porridge kolander bat bota behar da gehiegizko ura kentzeko.