Gimnasioa leku ezin hobea da pisua galtzen duten pertsonentzat. Hainbat ariketa ekipamendu eta ekipamendu osagarriek emaitza onak lortzen lagunduko dute, baina garrantzitsua da gimnasiorako pisua galtzen jakitea. Beharrezko arau eta ezaugarriak kontuan hartu behar dira aretoan.
Nola galtzen du neska batek gimnasioan pisua galtzen duenean?
Atean sartzen diren emakumeek topatzen duten lehenengo gauza da entrenatzaile batena den ala ez. Pisua azkar galtzen eta zauriturik nahi ez baduzu, banako ikuspegia oso garrantzitsua da. Emaitza ezartzeko teknika egokian oinarritzen da eta ezinezkoa da hori kanpotik kontrolik gabe lortzea.
Aholkuak, zer gimnasioan galtzen pisua galtzen:
- Prestakuntza modu horretan diseinatu behar da hanketako muskuluak karga jasotzen dutenean, eta, ondoren, gorantz mugitu gabe. Hori dela eta, muskulurik handiena duten gorputz atalean kokatzen da.
- Egin ariketak, planteamendu batzuk hartzen ditu hasierako fasean, hiru. Hasi errepikapen kopuru txiki batekin eta pixkanaka karga handitu. Gainerako atsedenerako, gutxienekoak izan behar lirateke.
- Ari zaren pisua galtzen jakin nahi baduzu, gimnasioan praktikatzen denean, hobe duzu boterea eta boterea lotzea.
bihotz. Horrela, gantz erretzea posible izango da eta erliebe eder bat osatuko du. - Garrantzi handia du erregulartasuna eta gehiegizko pisua kentzeko nahi baduzu, astean hiru aldiz landu behar dituzu.
- Saiatu konplexua noizean behin aldatzea saiatzen, ariketak aldatzen, muskuluak karga erabilita uzteko eta gelditzeko.
Laburbilduz, nutrizioaren garrantziari buruz esatea gustatuko litzaidake, zeren eta arrakasta erdia baino gehiago janarazten duen pertsona baten araberakoa baita. Dieta bat modu egokian burutzeko, dietak ezagutzen diren arauak erabiltzea gomendatzen da.