Fruitu lehorren motak elkarrengandik oso bestelakoak dira, nahiz eta guztiz baliagarriak diren. Beharrezkoa da espezie bakoitzaren abantailak ezagutzea, behar izanez gero osasuna mantentzeko edo, besterik gabe, dietak txandakatzeko.
Proteinek, zuntzek eta funtsezko gantzek, mota guztietako fruitu lehorrak dituztela, edozein denboraldiko menurako sarbide hobea eskaintzen dute. Intxaurrak saltsa gutxi (30 g inguru) tonu orokorra areagotzen du, bizitasun sentsazioa ematen du. Eta, "pintxoak" bizkorrak ez bezala, fruitu lehor gutxi batzuek substantzia baliotsu eta mineralak hornituko dituzte.
almendra
Intxaur hauen propietate erabilgarriak bereziki erabilgarria da esnekiak erabiltzen ez dituztenentzat. Amoniako kaltzio aberatsa, aldizka kontsumitzen bada, hezur-materiala eraikitzeko beharra beteko du. E bitamina eduki handia azalaren egoera hobetzen lagunduko du.
Marañon
Propietate onuragarrienetako bat fruitu lehor horietako kaloria edukia da: 553 kcal bakoitzeko 100 gramo! Proteina asko, burdina eta zinka dituzte, eta oraindik magnesian aberatsak dira, beraz, memoria hobetzen dute. Marañon gorputzaren zahartzeari aurre egiteko diseinatutako elikadura programa baten produktu garrantzitsuenetako bat da.
intxaurrak
Intxaurrak eztiarekin konbinatzen diren propietate erabilgarriak ez dira gainditzen. Gizonen osasunerako beharrezkoak dira, baita adimen maila mantendu ere, pertsonaren generoaz gain.
Fruitu lehorrak kontraesanak ez daude ia. Nahiz eta eduki gantz altuenak ez zaitu beldurtu behar: gantz "onak" dira, gure gorputzerako beharrezkoak diren garapenak ere.
Hainbat erreserba daude: intxaurrak larruazaleko arazoak dituztenentzat kontu handiz erabili behar dira eta dietak almendra murrizten du bihotzeko zailtasunak dituztenentzat. Intxaur hauen propietate erabilgarriak batzuetan gehiegizko erabilera kontraesan bihurtzen dira.