Tomateak substantzia sendagarriak, mikroelementuak, bitaminak, aminoazidoak ditu . Landare osasuntsu eta osasuntsu honen eguneroko erabilera gorputzari immunitatea indartzeko eta gaixotasun asko aurre egiteko laguntzen du.
Tomateek koipeak hazten dituzte?
Horregatik, saiatu egunero irudikatu zure dieta tomateetan sartzen baduzu, koipeak jartzen badituzu edo pisua galtzen baduzu. Jakiteko, lehenengo kontutan hartu konposizioa:
- B taldeko bitaminak, C eta K bitaminak;
- oligoelementuen;
- macronutrients;
- almidoia;
- proteinak;
- azido folikoa;
- zuntz;
- likopenoa.
Substantzia guzti hauei esker, gatz metatuak gorputzetik ezabatzen dira, metabolismo zuzena zaharberritzen da, ontziak garbitu egiten dira, digestio-prozesua ezartzen da eta pertsonaren egoera orokorra hobetzen du.
Eta tomateak koipeak hartzearen hipotesia okerra da:
- Barazki horiek gutxieneko kaloria edukia dute. 100 g-ko fruta 20-25 kcal besterik ez dira barietatearen arabera, eta gantz ia ez da jasotzen.
- 94% tomateak urez osatuta dago eta bertatik ezinezkoa da berreskuratzea. kaloria ez du.
- Tomateak nabarmen hobetzen du hesteetako motility.
- Landareen konposizioa "lycopene" izeneko pigmentu bat da, eta tomateak kolore gorria ematen du.
Lycopene pisu galera dakar bere propietateengatik:
- elikagaien digestioa eta lipidoen matxura bizkortzen ditu, beraz, gorputzak ez du gantz pilatzen;
- gehiegizko kolesterola kentzeko laguntzen du;
- zatitu gantzak;
- gorputzaren azido-base orekatua nahastea berreskuratzen du;
- erradikal arriskutsuak suntsitzen ditu;
- normalizatzen gosea .
Horrek beti pisu galera dakar, eta, beraz, tomateak tomateak errefusatzea posible dela uste du. Gaur egun, tomate-oinarritutako dietak asko laguntzen dute, gehiegizko pisua eta gorputza substantzia ezinbestekoak betetzeko.
Zergatik koipeak tomateak lortzen dituzte?
Landare horren maitale batzuek pisua areagotzen dute fetuaren elikadura jateko. Baina kilo gehigarriek ez dute tomateetatik datozenak, baizik eta:
- Landare hau ogi kopuru duin batekin kontsumitzen da.
- Krema gazi gaziarekin edo maionesarekin.
- Kontsumoa baino lehen, tomateak olio frijitzen dira, beraz, pertsona baten pisua biziki kaltetzen duten karrosergoak daude.
- Jan tomateak, gatza eta espeziak oso zaporatuak.