Aurreko belaunaldietako jendeak edari mota hauei buruzko ametsa besterik ez zezakeen. Alabaina, fabrikatzaileek eskaintzen duten kopuruarengatik, produktu gutxi batzuk baino ez dira kalitate handikoak eta osasuna onuragarriak izatea. Egoera horietako batean, bizimodu osasuntsu baten jarraitzaileek ura ondo edaten duten eta ez gaixotu.
Zein da edateko ura hobea?
Arrazoia oso garrantzitsua da, kalitate baxuko urarekin, burdina handia duenez, patogenoak hesteetako gaixotasunek gaixotasun larriak sor ditzakete. Edateko urari buruz eztabaidatzen denean, hartzekodunari arreta ematen zaio. Zenbait kasutan, udaberriko gakoa, zeregin ugari, latak, botilak, etab.) Masa-infekzioaren kausa bihurtu zen. Ura lurpeko iturri batetik dator, iragazki naturalak igarotzen diren arren (harea, harribitxiz), mikroorganismo patogenoek eduki dezakete.
Ur edaria ez da edateko aukerarik. Irakiten hastean, oxigenoa kenduko zaio. Arriskutsua da ur gezako ura ez erabiltzea. Zurruna bada, prozesatzeko sistema aldatu beharra dago (herrialde horretako eskualde askotan da), eta, ondoren, giltzurrunetan "eskuratu" harriak edo E. coli "jasotzea" posiblea da. Zer geratzen da? Itsasoko ura? Baina edateko ez da guztiz egokia. Zer da konponbidea?
Etxeko sistema txikiko filtrazio sistemak erabiltzen dituzten pertsonak, aspalditik erabaki dute etxeak ur bila dabiltzala etxeak ura hornitzeko sistemen bidez. Urdaileko kalitatearen iragazkiak ondo hidratatzen ditu ura, bakterio kaltegarriak eta gordailu astunak, mineral baliotsuak baliatuz. Inork ez du garestia iragazkiak erosteko aukera, orduan hobe da ur minerala lortzeko etxea. Karbonatoa edaten ez baduzu, gasak erosi edo zenbait ordu kendu botilatik atera dezakezu.
Zenbat ur eguneko edan behar dut?
Giza gorputza% 80 ura da, eta egunero bere erreserbak berritzea behar du. Araua 2-2.5 litroko likidoaren ingesta eguneratua da. Baina substantzia kaltegarrien, pozoien eta toxinen gorputzean sartzen bazara, H2Oren eskaria areagotu egin daiteke, beraz, eguneko ura edateko zenbatekoa polemikoa da. Gorputzak "babes mekanismoak" biltzen ditu, berez desagerrarazten saiatzen diren edukien eta produktuen alkoholik gabe. Hau gertatzen denean, ozpina kontzentratua edo gatz-janaria edo alkohol-intoxikazioak kontsumitzen da.
Nola edan ura behar bezala egunean?
Askotariko likidoak noiz eta zenbat nahi duten, eta oso harrituta daude ura behar bezala edaten dutela jakitea. Edalontzi ur edalontzi batzuk edaten badituzu, orduan gorputzak energia asko galtzen du berotu arte, zelularen mintzetan odolera isurtzen den arte, eta urdaila likido kopuru handi bat xurgatzeko luzatu behar da. Eta sistema kardiobaskularrak "ez du gustuko" ohitura horiek. Likidoak nahaspilatu egin beharko lirateke 1 Kopako zenbatekoa egunean 2 orduz behin.
Goizean ura edateko urik gabea da?
Goizeko orduak esnatzen hastean, gorputzak ordu batzuk hartzen ditu barne-organoak "esna" lortzeko eta aktiboki hasteko. Gaueko gauean gorputzaren atal mardulak "lotzen zituen", nerbio-sistema zentralean berreskuratu zuen, substantzia kaltegarrien gorputza garbitu zuen. Une honetan, digestio-tratamendua ez zegoen aktiboan (urdaileko hutsa), beraz ur edangarria urdaileko hutsa den galderari erantzuna baiezko erantzuna da. Likidoak ez du urdaileko karga luzea sortzen, baina digestioaren "motorra" biltzen du.
Ura edan dezaket gauez?
Lo egin aurretik edan nahi baduzu, hezetasun bizidunen zantzuak zure egarria bakarrik egongo da. Hori dela eta, urarekin edan gaitezke ala ez zalantzan jartzen baduzu, guztiz beharrezkoa ez den esperientzia da, baina goizean edaten duzun ur kopuru handi batekin, hantura eta malgutasun txikia egon liteke. Gorputza, atsedenik izan beharrean, likidoak excretory system bidez pasatzen du. Pertsona batek 2-3 ordu lo egin gabe gelditu ondoren bat-batean esnatzen da komunera joateko gogoa. Ez dago ezer onik.
Ura edaten dut otordu baten ostean?
Urdaileko otordu baten ondoren, digestio-prozesuak aktibatuta daude. Janari mota desberdinei dagokienez, urdaileko zuku ezkutuan azidoa edo alkalina nagusitzen da. Garrantzitsua da, eta janari mota asko sartu dira urdaileko poltsan, eta konbinazioa arrakastatsua izan den ala ez, "estraneoa" likidoaren zenbatekoa. Zenbait muga daude bazkari baten ondoren ura edateko. Elikagaiak gomendatzen jaten 40 min-1 ordu jan ondoren, digestio prozesua dagoeneko hasi zenean.
Nola ondo jan ura bazkari aurretik?
Bazkariak baino lehen edaten duenaren erantzuna oso begi bistakoa da, aurreko atala arretaz irakurri bada. Ura benetan nahi baduzu, ez ezazu zeure burua desio horretara mugatzen, baina fluidoa sabelean utzi eta gorputzak xurgatu egin behar du. Zer gertatzen da gehiegizko janari ura gorputzez beteta dagoenean? Digestio prozesua nabarmenki inhibituta dago. Gaizki digestuta eta janaria eta ura. Zuku gorriak eduki likidoekin nahasten da eta janaria zatitu egiten da poliki-poliki. Hori dela eta, jan aurretik 40 minutuz 1 ordu behar dituzu.
Ura edateko kaltegarria al da?
Irakurle bitxiak ur asko edaten baduzu gertatuko zaizu interesa? Giltzurrun osasuntsuekin eta sistema excretory organoekin, ez da ezer gertatuko. Ura naturalean gorputza uzten du. Egunero fluido ugari edaten baduzu, zure barne organoek karga handiagoa izango dute. Urdaila estutu egiten da, giltzurrunek ur kopuru handia behar dute. Substantzia baliagarrien zati bat gorputzetik garbitu egiten da: kaltzioa, potasioa, magnesioa, beraz, dena moderazio ona da.